内分泌失调吃什么水果

内分泌失调吃什么水果

　　内分泌失调是女性常见的疾病，那么内分泌失调吃什么水果好呢，下面我们一起来看看吧。

　　内分泌失调吃什么水果

　　1、香蕉

　　香蕉中具有有丰富的维生素B，维生素B是具有安定神经的'作用。

　　把香蕉浇上牛奶，这样不仅吃起来很甜美，而且还能稳定内分泌失调引起的不安和暴躁情绪

　　2、苹果

　　苹果中还有丰富的植物激素，植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止内分泌紊乱。

　　3、樱桃

　　樱桃不仅可美容养颜，还能有效的调理内分泌失调。

　　准备适当的樱桃和水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，再准备清水三碗。把银耳去蒂、洗净，撕碎，往锅里加水，放入樱桃和银耳以及冰糖，先用旺火烧开，再放入糖桂花用小火煨，等到银耳熟烂时食用即可。

　　4、红枣

　　红枣味甘性温、归脾胃经，具有补中益气和养血安神的效果，对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。

　　做法是把红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水，把蛋剥壳，并喝红枣汤。

　　内分泌失调是一定要注意合理营养，多补充维生素E。合理营养要求是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机 盐、水和纤维素等七大营养素，女性朋友应该多吃这类食物。