经期吃什么水果

经期吃什么水果

　　女性经期要多注意饮食，下面小编为大家推荐几种适合女性经期吃的水果，欢迎大家阅读。

　　经期吃什么水果

　　苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　柑橘

　　柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的.排出。注意一定要适当食用，不可过量食用，过量食用容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

　　番茄

　　番茄性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。所以说，女性在经期的时候是可以吃西红柿的，尤其是它可以补血。建议最好是熟吃，不过生吃也行，但注意少吃就行。

　　草莓

　　经期时女性是最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。

　　无花果

　　很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。