脚痛怎么办

脚痛怎么办

　　一双脚带我们走遍天下，脚对于我们来说是十分重要的，那么脚痛该怎么办呢？下面我们一起来看看吧！

　　1、给脚跟加上衬垫

　　“脚跟痛是男人们抱怨最多的毛病。”科尔曼博士说，“建议买鞋时将手伸进鞋里面向下压一压，如果鞋底有弹性就说明有比较好的衬垫。”随着年龄的增长，脚跟越来越容易受伤，如果再加上一双没有衬垫的硬邦邦是鞋子，脚跟更容易受累疼痛。

　　2、在合适的时间买鞋

　　如果条件允许，尽量选择下午或晚上去买鞋，因为经过一天的奔波劳碌，我们的脚都会稍有肿胀，只是平时可能我们都没有发现。这时买的鞋子才不会觉得太紧。如果早上去商场买鞋，很可能当时试穿合适，到了下午和晚上会觉得稍紧。特别注意的一点是，买鞋时尽量不要穿厚棉袜或者丝袜。

　　3、冷热水交替泡脚

　　当你的脚因走路过多而导致劳累不适时，最好的.方法是晚上九点左右用冷热水交替泡脚。此法可促进血管收缩和舒张，促进血液循环，有效缓解脚部酸疼的症状。

　　4、伸展小腿肚

　　一种被称为足跟刺的骨骼增生也会引起足跟痛。在位于加利福尼亚州的工作的足病医生、足病学博士斯汀鲍姆说，伸展足跟索或脚背部的跟腱能够减轻这种疼痛。

　　5、经常换鞋

　　经常换鞋能够让脚适应不同的鞋子，不那么依赖一双鞋子，因此降低脚痛的概率。