高热量食物有哪些

高热量食物有哪些

　　有哪些食物热量比较高呢，下面小编为大家家含热量比较高的食物，欢迎大家阅读。

　　高热量食物有哪些

　　一：香蕉

　　香蕉100g=93大卡=散步1小时

　　有人说香蕉是减肥神器，这是真的吗?我们一起来看看一根香蕉有200~300g相当于186~249大卡热量，这几乎是常见水果中热量最高的，如果用散步来消耗热量的话，至少需要2个小时才能消耗完。所以，香蕉不是减肥神器，倒是增肥神器。

　　二：芒果

　　芒果100g=35大卡=散步33分钟

　　为什么芒果也是减肥禁用水果了?小冷给大家讲解一下，一个小芒果大概有250克，其中可以食用的.是150克，而一个中芒果是500克，可以食用的是350克。如果你是吃个中芒果的话，也就是吃了122.5克大卡，而一碗米饭的热量也就150大卡左右。

　　三：油条

　　1根油条=270大卡=2碗米饭

　　很多朋友早餐都是豆浆加油条，可是大家知道吗?油条被油炸后每根油条约含有热量高达270大卡，这不是吃早餐啊，是吃肥肉啊。

　　四:薯条

　　1包小薯=220大卡=打篮球40分钟

　　薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。

　　五：腐竹

　　100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时

　　无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。

　　六：方便面

　　1包方便面=400大卡=慢跑1小时

　　很多朋友都喜欢吃方便面，为什么就是方便啊?小编觉得这是方便自己长肉，一包方便面就含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上，小冷这里建议平时还是少吃方便面这些，想瘦身的可千万别吃。

　　七：可乐

　　可乐100g=43大卡

　　一罐可乐335g=145大卡=1年胖16斤

　　一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。

　　八：普通饼干

　　100g饼干=435大卡=半年14胖斤

　　饼干一般是6片就有100g了，而6片小小的饼干却有435大卡的热量。如果你想发胖的话，只需要每天6片持续半年胖个十几斤是没有问题的。即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗?

　　九：面包

　　100g面包=375大卡=一个半小时

　　面包含有黄油或者起酥油，脂肪含量较高的面包，热量很高，钠含量也较高，如果需要减肥一定不能多食。