吃素食有什么好处

吃素食有什么好处

　　吃素食就是不吃肉类，只吃蔬菜水果及豆类食品。现代人生活越来越好了，大鱼大肉的时代也经历过了，为了身体健康，人们更注重养生保健。在家里很多人提倡吃素食让身体更健康。那么吃素食有什么好处呢，下面就一起来看看吧

　　吃素食有什么好处

　　吃素食的好处一：降胆固醇

　　多吃素少吃肉，可降低胆固醇含量。血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因，所以吃素食的好处在于能很好的预防一些疾病。

　　吃素食的好处二：护肾作用

　　吃素可减少肾脏负担，具有护肾的`作用。

　　吃素食的好处三：减肥瘦身

　　我们都知道，肥胖是由于体内脂肪过多，对于肥胖的人群和想要减肥的人来说，尽量多吃素食，这样对减肥有一定的帮助。

　　吃素食的好处四：抗癌作用

　　吃素食可以减少癌症发病率，尤其是直肠癌、结肠癌的发生，所以常吃素具有抗癌的功能。

　　吃素食的好处五：预防骨质疏松症

　　吃素食有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症。

　　吃素食的好处六：延年益寿

　　根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。所以现代老年人以及养生人群都大部分以素食为主。