孕妇有点贫血怎么办

孕妇有点贫血怎么办

　　孕期贫血是常见的现象，许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。那么孕妇有点贫血怎么办呢？下面就和小编一起来看看吧。

　　孕妈咪贫血7大症状

　　1、经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力。

　　2、偶尔会感觉头晕。

　　3、脸色苍白。

　　4、指甲变薄，而且容易折断。

　　5、呼吸困难。

　　6、心悸。

　　7、胸口疼痛。

　　孕妇贫血吃什么

　　1. 富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

　　2. 富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

　　3. 富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。

　　4. 富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的.吸收障碍和血红蛋白合成减少。

　　孕妇贫血吃什么要有针对性，上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。总之，孕妇缺铁性贫血了一定不要大意，及时补充不仅有助于包宝宝健康，而且对自己也是一种好的保护。

　　孕妇贫血注意事项

　　1. 饮食忌单调，配制避免不合理，尤不可长期偏食。

　　2. 食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。

　　3. 不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。

　　4. 不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少，食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。

　　5. 忌饮高浓度白酒，忌多饮咖啡、浓茶，忌吸烟。

　　6. 应全面提高营养水平，供给足够造血原料。在平衡膳食原则基础上，尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。

　　7. 宜据不同种类贫血选食有益食品。如缺铁性贫血可选含铁量较高的食品，如猪血、猪肝、淡菜、黄豆、菠菜等;恶性贫血可选用高维生素食品，如肝、蛋、鸡肉、豆制品、番茄、黄瓜、橘子等。

　　孕妇贫血怎么办

　　8. 饮食配备当种类广泛，形色多样，宜时常变换品种。

　　9. 饮食烹调需精工细作，以软烂易消化为主，宜适量多餐。

　　孕妇贫血早预防

　　1.各种杂粮米面要搭配吃，不要单纯吃细粮。

　　2.蔬菜越新鲜越好，价廉物美，不可缺少。

　　3.多吃新鲜的鱼、肉，尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等。

　　4.浓味之香料，如芥辣，辣椒等应该少吃。

　　5.酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应该尽量避免。

　　6.甜品如糖水、糖果等一则影响食欲，二则容易引致蛀牙。

　　7.豆制品中，以豆腐为好，因其所含的蛋白质最易吸收和利用。

　　8.海带、黑木耳中含铁量高，均可多吃。

　　对母婴的影响

　　1、严重贫血会引起循环系统方面的转变，而对母体造成最严重的影响为引发心脏衰竭。

　　2、贫血的准妈妈较正常的准妈妈更不能忍受产前出血的情况。

　　3、怀孕中出现贫血现象会降低对感染的抵抗力，较容易发生产后感染的症状。

　　4、贫血会造成子宫内缺氧，造成胎盘灌流及供氧不足，而发生胎儿生产前子宫内死亡，或者胎儿于生产时产生窘迫，而发生出生时窒息或生产时死亡。

　　5、报告也显示怀孕中的准妈妈如果有贫血，易发生早产或娩出低出生体重的婴儿。