补锌的食物有哪些
发布于:2020-11-12 21:11:35 作者:
补锌的食物有哪些
锌,不单单只是一种简单的.微量元素,更是人体最重要的一种微量元素之一,下面小编为大家介绍一些补锌的食物,欢迎大家阅读。
补锌的食物有哪些
1、肉:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉
2、鱼:昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼
3、蔬菜:紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜
4、粗粮:小麦、芹菜、玉米面、小米
5、水果:苹果、香蕉
6、海产品:牡蛎
7、坚果:花生、核桃等
8、中药:枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲
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标签: 健康
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