快速缓解落枕脖子疼痛的方法

快速缓解落枕脖子疼痛的方法

快速缓解脖子疼痛的方法

　　【发现落枕先热敷】

　　早上一觉起来，如果发现落枕了，请最先热敷放松肌肉，使血液循环顺畅，热敷的温度要比体温高一点，温度太高容易灼伤，热敷10-20分钟，就可以较为舒缓了。

　　【舒缓落枕的穴道】

　　1丶落枕穴

　　在手背侧，第2丶3掌骨之间，掌指关节後0.5寸，约半个大拇指宽度。而按摩落枕穴的同时，缓慢活动颈部，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸部靠近，然後将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小慢慢加大。

　　2丶悬钟穴

　　当外踝尖上3寸丶约食指至小指的四指幅宽度，腓骨前缘。它和骨丶髓都关系密切，对气血虚弱和失调导致的落枕有很好的'调节作用。

　　3丶风池穴

　　枕骨之下，与耳垂齐平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按压风池穴一分钟後就可以感觉颈部疼痛舒缓。

　　4丶肩井穴

　　大椎穴与肩峰端连线的中点上。按压肩井穴，可以舒缓肩部与颈部的酸痛。