吃什么水果才能养胃

吃什么水果才能养胃

　　我们生活中会听说道很多养胃的小方法，但又不知道管用与否，也没有去尝试。那么大家知道吃什么水果才能养胃呢？下面一起来看看！

　　1、吃一些黄色水果

　　黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

　　2、天然维生素C水果

　　红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

　　3、干果不能少

　　我们都知道，也常听别人说吃干果有很多好处。其实干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。

　　4、红色水果好

　　葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。

　　5、果仁要慎吃

　　许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，易导致窒息、死亡。

　　6、涩水果要注意

　　空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。

　　不同体质养胃水果

　　1、体质燥热

　　针对不同体质的人，养胃的食物也不同。就比如说体质燥热的人。体质燥热的人宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性养胃的水果。

　　2、腹泻

　　宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等具有收敛作用的.水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性养胃的水果。

　　3、胃溃疡

　　不适宜吃柠檬、山楂、杨梅、青梅、李子等酸含量较高的水果。

　　4、便秘

　　不宜吃柿子、山楂、苹果，宜吃香蕉、桃、橘子。

　　吃什么菜养胃

　　南瓜，排毒护胃

　　因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。

　　《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。

　　其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

　　胡萝卜，增强抵抗力

　　大家吃什么菜养胃呢?胡萝卜俗称小人参，也是一种营养非常丰富的蔬菜。

　　胡萝卜中含有大量的维生素A，能够养肝明目。

　　《本草纲目》认为胡萝卜能养脾，润肠胃，经常吃对身体以及肠胃健康都很有利。

　　甘蓝，天然胃菜

　　甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。

　　其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。