肠胃不好的注意事项

肠胃不好的注意事项

　　生活中，肠胃不好的人可真不少，那么肠胃不好需要注意什么呢，下面小编为大家介绍关于肠胃不好的注意事项，欢迎大家阅读。

　　肠胃不好的注意事项

　　一：饮食有规律

　　很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。

　　因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

　　二：注意饮食卫生

　　吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。

　　此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。

　　烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。

　　饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的.刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。

　　三：保持精神愉快

　　胃是否健康与精神因素有很大关系。

　　过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。