治疗便秘的食物有哪些

治疗便秘的食物有哪些

　　有哪些食物可以治疗便秘呢，下面小编为大家介绍6种治疗便秘的食物，欢迎大家阅读。

　　治疗便秘的食物有哪些

　　南瓜

　　南瓜是一种低糖、低热量的食品，其所含的'纤维素有良好的通便作用，宜多食。

　　香蕉

　　香蕉中富含膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，有利于排便，可适当食用。

　　苹果

　　苹果含有较多的果胶和纤维素，有改善肠胃蠕动的功效，便秘患者可以适当食用。

　　黑芝麻

　　黑芝麻有通便润肠的功效，对便秘患者有益，适宜经常食用。

　　糙米

　　糙米富含膳食纤维，可促进肠胃有益菌增殖，加速肠道蠕动，预防便秘。

　　甘薯

　　甘薯有宽肠胃、通便秘的功效，是缓解便秘症状的理想食材，便秘患者可适当食用。