眼睛疲劳怎么办

眼睛疲劳怎么办

　　导语：眼睛干涩、疲劳该如何缓解呢?如今是电子信息时代，每天我们都要使用电脑、手机等电子产品，长期使用电子产品会伤害到眼睛的健康。那么我们该如何保护眼睛健康呢?以下是小编为大家精心整理的健康知识，欢迎大家参考！

　　眼睛疲劳的危害：

　　1、对于青少年，长期近距离使用电脑会导致痉挛而看不清远处，久而久之造成真性近视等。

　　2、对于45岁以上的人，眼睛的调节能力下降，会出现老花、近距离视物疲劳的症状，并且不能持久用眼。

　　3、神经高度紧张，会导致眼睛发胀，视神经功能慢性减退。

　　4、长期注视电脑，会加重疲劳症状，还可能导致青光眼、白内障等眼病。

　　护眼茶缓解眼睛疲劳

　　护眼茶1、三花茶

　　用少许菊花、金银花、茉莉花，泡水作茶饮，能清热解毒，还能防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，经常服用还能降火和宁神静思。

　　护眼茶2、三花枸杞茶

　　用玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞开水冲饮，有宽中利气、利水消肿、化痰逐饮、降脂提神、活血养胃的`功效，最好在晚间喝。

　　护眼茶3、菊花蜜饮

　　菊花50克，加水20毫升，稍煮后就保温30分钟，过滤后，在菊花茶中加入适量的蜂蜜，搅匀后饮用，能养肝明目、清心健脑、生津止渴、润肠。

　　护眼茶4、茉莉花茶

　　用茉莉花5克，加适量的白砂糖后，用开水冲服，过滤后饮用，能疏肝理气，祛燥补水，清热解毒。

　　护眼茶5、枸杞八宝茶

　　用贡菊2朵，胖大海1颗，金银花8朵，陈皮2片，红枣1颗，枸杞子5颗，莲子芯8粒，西洋参1片和加适量的冰糖，以沸水冲泡，当茶饮用。

　　护眼茶6、枸杞菊花茶

　　需要枸杞五钱、菊花六钱和少许冰糖，把水1500cc用大火煮沸，然后转小火炖煮20分钟，后将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，去掉菊花，再以冰糖调味，具有清肝明目的功效。

　　护眼茶7、枸杞红枣茶

　　将冷水煮开，后加入红枣、枸杞，再煮大约5分钟，加入冰糖，直至溶化，具有滋补肝肾、明目，润肺止渴的功效。