物业人如何应对工作压力

物业人如何应对工作压力

　　物业人如何应对工作中的压力?物业人的工作量太大，工作时间太长，工作责任太重。压力可以是动力，但是长期压力后果比吸烟、酗酒、缺乏运动等更加严重!如果压力无法避免。下面小编为大家整理了物业人应对工作压力的方法，欢迎大家阅读参考!

　　物业人如何应对工作压力

　　第一招：找自己

　　每天匆匆地向前走，别忘了想想自己的初衷。当初的自我人生价值和角色定位。当初给自己设定的目标，到年末都达成了哪些。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”

　　第二招：调整心态

　　法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。

　　第三招：记录压力

　　理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。有时适度的压力也能帮助自身成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

　　第四招：留点空间

　　我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式。给自己留点自我空间才能避免过度的压力。

　　第五招：管理时间

　　工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

　　第六招：学会沟通

　　平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。遇到压力时，别忘了找朋友多聊天，轻松愉快的对话不仅减少压力也可以增进友谊。

　　第七招：提升能力

　　既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的`方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过不断地自我提升便能够改善自己的紧张情绪。

　　以下提供几种心理减压技术，肯定有一种能在不同程度上为您减压、为您的放松提供有效的支持。

　　1、宣泄法

　　方式之一：哭。

　　方式之二：去发泄吧(出气室)。比如去看拳击比赛、散打比赛、足球比赛、去看暴力片。

　　方式之三：把压力、烦恼写出来。

　　2、瑜伽法

　　瑜伽的作用在于对人的心身的高度放松。用瑜伽呼吸法来减压是一种很好的方法。

　　3、挤压小球可减压

　　随身准备一个可以随意挤压、揉捏的物品，不一定是小球。感到压力过大时，可拿出来用力挤压，并暗示自己已将压力挤压出来了。挤压物件后可发现焦虑症状明显减轻。

　　4、冥想静坐能减压

　　静坐冥想可起到松弛效果(特征是肌肉放松、焦虑减轻、紧张激素的活跃程度下降)，一般人都可以做，且最好有专人指导。但不建议有精神病史或倾向的人做冥想练习。

　　5、提升能力

　　压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过不断地自我提升便能够改善自己的紧张情绪。