上班族“假自闭”治愈技巧

上班族“假自闭”治愈技巧

　　现代人生活压力大，节奏快，很多上班族跟不上节奏容易与社会脱轨，然而导致自闭，下面小编为大家是搜索整理了上班族“假自闭”治愈技巧，希望能给大家带来帮助!

　　生活节奏快，上班耗心力，下班只想早早回家的上班族中，“宅”"在家里的人是越来越多了，而更有不少人觉得，“我有自闭症，不爱和人交往。”

　　的确，不喜欢和人交流、社交场合感觉不自在、喜欢一个人待着，这些状态看起来是挺自我封闭的。

　　不过，这就是自闭症的表现吗?对此暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳提醒，多数人所说的“自闭”，其实是心情抑郁，和自闭症没有任何关系。而真正的自闭症患者，除了人际交往困难，更无法辨别正常的情绪，甚至分不清别人对自己友好还是厌恶。

　　目前已有心理专家将上班族的自闭称为“假自闭”，是因为不良情绪积累造成。而疏解抑郁情绪，重要的还是三多：多参加户外活动，多向可靠的朋友倾诉，以及多参加社交活动。

　　【延伸阅读】

　　如何改变“职场婴儿”的心理

　　要想在职场混得好，可真是如履薄冰，什么事情都得加倍小心。有人工作了半年多，上个月，因为对公司的人事关系不了解说错了一句话，结果挨了好几个领导的批评。从此，变得战战兢兢、时刻小心，什么话也不敢多说，生怕又做错什么事挨批评。那么该如何改变这种心态呢?我们应该如何蜕茧成蝶呢?

　　职场如战场，很多人有过类似经历。他们因为经验不足吃过“苦头”，从此特别担心批评、害怕失败，唯恐触犯禁忌，导致“一失足成千古恨”。就像小孩子一样，一旦受了挫折就觉得特别委屈，不知道如何是好，因此有人将这样的职场人称为长不大的“职场婴儿”。

　　事实上，现在的职场人大多数成长环境比较顺利，很少受到大的`挫折，在家里或学校即使犯了错，也很容易得到理解和宽容。

　　因此，心理上他们还扮演着责任小、义务轻、半独立半依赖的角色。一旦失去庇护，很容易夸大困难，甚至否定自己的能力，踌躇不前。

　　所谓“既要能打得，又要能熬得”，不断锻炼自己的抗压能力，才能更好地适应变化的环境。

　　首先，告诉自己，这种挫折是成长必然经历的过程，并不会持续很久，畏惧感就会减轻很多。

　　其次，多观察、多模仿，入乡随俗。小事情多请教同事、大事情多请示领导，在避免自己犯错的同时，还能给别人带来一些成就感。

　　最后，和一些善良正直的同事交朋友。通过他们的支持和引导，可以让你更快地融入身边的环境。