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节后综合征如何调整状态重返岗位

发布于:2021-12-18 16:27:56 作者:

节后综合征如何调整状态重返岗位

  节后综合症也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束,熬夜、暴饮暴食等,睡眠规律、饮食规律一旦被打乱,便秘、长痘、油脂分泌过多很正常,而腹泻在过节中更是常见。下面是小编为大家收集的节后综合征如何调整状态重返岗位,希望能够帮助到大家!

节后综合征如何调整状态重返岗位

  一、调整生物钟

  七天长假谁能好好的按时吃饭睡觉?除了娱乐就是休息,松散之余还更多的'是high起来的情绪。一旦回到工作岗位,哪些作息和情绪都要收拾好,首先调试生物钟吧。每天按照原来的生活习惯去操作,即使不适应也要强迫自己。

  二、调整工作量

  放假前肯定是精神抖擞的想把所有事都做完,好轻松放假。可放假回来之后又有新的任务和事情要去处理,此时不要着急,先把心态调整过来比较重要。前三天不要给自己太大的压力,选择一些比较容易处理的工作来缓冲自己的生理状态。

  三、调整精神状态

  精神状态必须马上调整回来,而且是强制性的。可以通过运动来消耗体内多余的能力,从而获得更多新的活力。不要认为运动就是无尽的消耗,要知道运动消耗完只要休息得当,你就能精力百倍甚至更强。

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标签: 职场

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