管理自己情绪的办法

管理自己情绪的办法

　　人们在日常生活中总有或多或少的情绪，适量的发泄我们的情绪那是正常生活压力的一种释放，那么我们要怎么管理自己的情绪呢？一起来看看吧！

　　1、笑口常开

　　喜欢笑的人，自然心情不错啊，其实脸上经常挂着笑容的人，往往运气也比较好，水忍心拒绝一个满面笑容的人呢?

　　2、合理发泄

　　如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。

　　3、选择倾诉

　　很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。

　　4、学会转移

　　如果做一件事总是不如意，那就转移一下自己的注意力，先做自己喜欢的和擅长的，等喜欢的事情做好了之后，会很有成就感，这样再回过头做刚开始的事情也会顺手的多啦。

　　5、自我减压

　　压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的`坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。

　　6、积极暗示

　　给自己积极的心理暗示，情感会变的好一点。如果你认为自己是优秀的，那么你总会变的优秀。