蒜蓉菠菜的做法

蒜蓉菠菜的做法大全

　　蒜蓉菠菜是一道非常简单的家常菜，但是想要炒出颜色翠绿口感脆嫩的菠菜却不是一件简单的事情，巧煮妇们还需掌握一些技巧，那么蒜蓉菠菜要怎么做呢？下面我们一起来了解下蒜蓉菠菜的做法吧！

　　蒜蓉菠菜的做法一

　　材料：菠菜、蒜蓉

　　做法：

　　1、菠菜洗净、沥干、切段；

　　2、加工好蒜蓉、蒜片；

　　3、油加热同时下姜、蒜蓉，煸炒出香味；

　　4、加入菠菜翻炒；

　　5、加入蒜片，调味出锅。

　　蒜蓉菠菜的做法二

　　主料：菠菜300克、大蒜50克

　　配料：盐1茶勺、味精1/2茶勺

　　做法：

　　1、菠菜洗净切成寸段，大蒜去皮切成末。

　　2、炒锅烧热，倒入植物油烧至7成热，放入蒜蓉爆香。

　　3、放入菠菜，开大火快速翻炒至菠菜变色，放入盐、味精调匀立即出锅。

　　蒜蓉菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的`铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。孕妇适当吃些菠菜可以起到补血的作用。