如何健康安全过猴年

如何健康安全过猴年

　　今天是农历腊月二十四，小年刚刚过完，春节的脚步越来越近了。很多人都特别期盼也特别喜欢过春节，毕竟它是中国传统节日之一，也是阖家团圆、辞旧迎新的日子。在这样举国欢庆的日子里，我们千万不忘了做好日常保健的工作。要想健康过猴年，我们在年前要做好三“查工作。

　　如何健康安全过猴年

　　一、检查身体健康

　　春节是汉字文化圈传统上的农历新年，又被称为新年、新岁，它是中华民族最隆重的传统佳节。在外漂泊的游子归来了，忙碌了一年的人们也得到了十数天的休假。这个时候很多人都忙着聚餐和应酬，忙着犒劳自己，却忘了给自己身体做一个全面的检查。

　　身体和我们一样，辛苦工作了一年，各个器官功能都受到了一定程度的损伤。如果我们这个时候疏忽对身体的检查，不重视身体的保养，再加上大鱼大肉和胡吃海喝，我们的免疫力就会下降，也很容易生病。

　　年关将近，大家在百忙之中最好抽空去医院做一个全面的身体检查。专家建议大家，我们每年至少要体检一次，这对我们的身体健康非常有益。我们都是吃着五谷杂粮长大的，难免就会生病。

　　对于日常保健来说，预防疾病要远远比治疗疾病的意义大得多。如果我们每年能坚持做一次全面的身体检查，就能做到疾病早发现早治疗，这样也可以起到延年益寿的作用。

　　除了去医院检查身体以外，我们还可以在家自己进行身体检查。春节将近，很多人餐餐都是大鱼大肉，吃得太好就很容易引起“三高等疾病。我们可以买台血压计、人体秤、血糖仪，这样可以随时监测我们的血压、体重和血糖，帮助我们预防心血管方面的疾病。

　　说到量血压，一天中测量血压的最佳时间是早上刚醒，还没有起床的时候，这个时候测的血压最接近基础代谢标准血压。

　　丹田呼吸法，在我们日常生活中，会有许多人做这个运动的。那丹田呼吸的方法有哪些呢?丹田呼吸法的作用有哪些呢?丹田呼吸法又有什么好处呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友就来看一下吧。

　　丹田呼吸方法与作用

　　对于很多人来说，可能丹田呼吸法是比较陌生的。所以不知道有哪些丹田呼吸法以及其作用。不过没关系，下面我们就其来看一下。

　　1、瑜伽功法

　　丹田呼吸能使粗糙的神经系统变得更加平和，心灵也因此变得平静和满足。

　　2、睡前练习

　　能够平静心绪、安抚神经，促进深度的睡眠;初醒未起身之时即刻练习，帮助你平静振作地开始新的一天;需要平静和补充精力时，随时可以做这个练习;可练习几分钟到20分钟，甚至更长。

　　做法

　　两脚分开，稍比肩宽，稍弯两膝;手贴在肚脐下两到3寸的部位，做腹式呼吸，肩膀放松，呼吸要轻柔而不费力气;想做多久都可以。

　　功效

　　1、丹田呼吸法具有协调人体内各个器官的功能。

　　2、增进具有疗愈功效的气在体内的流通。

　　3、丹田呼吸法还具有舒缓神经的功效。

　　4、放松心灵。

　　丹田呼吸法练习要领

　　在我们进行丹田呼吸法的时候，则需要掌握其要领，这样才能让我们获得更好的功效。那丹田呼吸法的要领有哪些呢?

　　1、掌握丹田的位置

　　丹田在肚脐下3-4厘米处，从前人们认为，丹田用力就可以得到健康和勇气。

　　2、呼气

　　呼气时，感觉肚子就像泄了气的皮球一样瘪下去，当感觉腹部气体排出得差不多时，可以借助一个有意识的收腹动作让腹部缩紧，以挤压出剩余气体。此时，横隔膜也随着收缩动作而上提。

　　3、吸气

　　吸气时，与呼气刚好相反，感觉肚子慢慢被吹胀，横隔膜下降，腹部得以吸入新鲜空气。

　　4、意念

　　可将意念集中在丹田处。

　　二、检查家用电器

　　每年春节，全国各地都是一片欢乐祥和的场景。但是也有很多负面的新闻爆出，比如说因电器老化引起的火灾，楼房坍塌引起的惨剧等等。我们忙碌了一年，身体很容易出现疲劳和病变的症状。家里使用的电器也不例外，时间长了也很容易出现各种各样的安全隐患。

　　每当到了冬天，家用电器使用的频率也高了起来，尤其是一些取暖的'设备，像电热毯、取暖器、电吹风这些小家电最容易出现短路的现象。因此，我们在春节前一定要全面检查家用电器。

　　小年过后，很多家庭都会进行大扫除。我们在打扫卫生的时候，千万不要忘了对家用电器的养护。像电视、空调这些大家电一定要做好除尘工作，同时我们在大扫除的同时也要记得检查家里的电路和电闸。只要做到全面检查，才能将事故隐患扼杀在摇篮中。

　　三、检查食品安全

　　说到过年，我们就不得不提“吃这个话题。年关将至，很多家庭都在准备年货，年货中有一大部分都是跟吃的有关。家家户户已经腌好了腊肉，灌好了香肠，包好了包子，春节也是一群吃货的狂欢。

　　我们在过年前一定要检查好食品安全，在挑选年货的时候不要为了贪图便宜，购买劣质的甚至是过期的食物。同时，腌制食物虽然美味，但是我们不能多吃，因为里面含有较多的亚硝酸盐。

　　结语：还有四五天就要过年了，想必大家都已经沉浸在春节的欢乐气氛当中。要想过个欢乐祥和的猴年，我们在年前就要做好“三查工作，首先我们要做好身体检查工作，然后检查好家用电器，一一排除安全隐患。最后，民以食为天，我们一定要确保春节期间的食品安全，这样我们才可以过一个健康快乐的猴年。