女人经常疲劳怎么办

女人经常疲劳怎么办

　　导语：很多人起床时会感觉浑身是劲，下午会无精打采、软弱无力?那么女人经常疲劳怎么办?以下是小编为大家精心整理的女人经常疲劳的解决办法，欢迎大家参考！

　　手边放杯水。

　　即使只是轻微的缺水，你也很难集中注意力。可以在桌上放一杯水，工作间隙时不时来一小口。

　　三小时进食一次。

　　大脑运作需要燃料，如果缺少能量，就会变得迟钝。可以有规律地吃一点零食，很多营养学家推荐三小时一餐，即早餐和中饭之间，中饭和晚饭之间，各加一次零食餐。但是别吃含糖的零食，可以用新鲜水果代替。

　　午觉只睡20分钟。

　　中午睡20分钟午觉，可以迅速恢复体力，但是也别睡太长，否则反而会感到浑身乏力。

　　别熬夜。

　　大多数人需要睡7到8个小时才能满足需求，而有的还需要更久。睡眠充足时，做事会更有精神，完成的.更快。

　　外出午餐。

　　磨刀不误砍柴工，你可以趁工作间隙去倒杯水或者散个步(即使是在走廊里转一转)，或在午休时，去舒舒服服地吃一顿午餐，这比在办公桌前吃面包健康得多。

　　先挑难事办。

　　面对一大堆繁杂的事情，你可能会先去处理简单的，以此为借口不理会那些难缠的事情，然而这样会让你精神疲惫。相反，先挑难事办，会让你更有精神活力。

　　适量运动。

　　运动能加速血液循环，并会使人睡得更踏实。

　　知道了女人经常疲劳怎么办，另外运动要适量，一般来说，每周五次，每次30—45分钟运动最合适。例如在午餐后散步20分钟，晚上骑20分钟的自行车。