提高儿童免疫力的方法

提高儿童免疫力的方法

　　导语：气温一变就感冒、总是觉得没精神、乏力，这些症状在告诉你免疫力下降了，人体免疫力对身体健康至关重要，免疫力强的人身体健康、很少感冒，而免疫力差的人容易受流行病感染，那么，我们该如何提高身体免疫力呢？

　　免疫力可以保护我们免受致病微生物的侵袭。它就像驻扎体内的一支军队，承担着防御重任，以防人体受到细菌、病毒等“敌人”的攻击。

　　从医学基本含义上讲，免疫力是指身体具有的识别抗原性物质（如病原体、毒素），并将这些物质清除出机体的能力。一个人免疫力的强弱，在一定程度上可由白细胞计数的多少来判定。一般每微升4000～10000个白细胞属于正常，如果小于每微升4000个，则表明机体的免疫功能在降低。

　　可以说，免疫力为健康筑起了一道防护墙，但这道墙并非坚不可摧。除了因年龄带来的不可避免的免疫功能衰退外，免疫力下降往往在悄无声息地进行。免疫力下降的主要后果是人体更容易受到病毒、细菌等的侵害。此外，它还会“波及”内分泌、神经等系统的正常运转，引发内分泌紊乱、失眠等问题。

　　如果你出现精神较差、总觉得疲劳、浑身不舒服等不适感，最好有意识地关注一下自身免疫力。以上这些可能被你忽视的状态，很可能是免疫力下降的轻度表现。建议此时应去医院检查白细胞计数。“如果隔半年或1年做一次白细胞计数检查，并绘成一条曲线，你会发现，在感觉不舒服时，白细胞的数量也较低，这是很有参考价值的。”

　　如果发现自己近期的感冒次数增多、伤口愈合速度变慢等，说明免疫功能已下降得比较快了。个别人感冒后症状严重，甚至死亡，就可能与免疫系统功能的严重紊乱有关系。更严重的是，人体的抗肿瘤能力也可能会下降，更易患癌。

　　美国哈佛医学院研究人员表示，越来越多的`研究证实，生活方式对免疫系统有着不可忽视的影响，比如饮食习惯、健身习惯、心理状态等都会起到提升或削弱免疫力的作用。因此，与其花大笔钱进行药物治疗或购买保养品，还不如试着从生活习惯入手，把自身免疫力提升到最佳状态。

　　提高免疫力的方法

　　1、 改善脾胃失和问题，适当饮食，保证营养素的均衡，改善偏食习惯等；

　　2、 用保健食品，而不能用中药（现在的中药不是山上采摘的，全部都是种植，药性下降别说，铅汞含量大，对身体的影响不单纯影响脾胃，更影响肝肾）。保健食品分为营养性食品和功能性食品，每个孩子因缺乏营养素不同，所以补充的营养素也不能相同。所以需要专业人士给予正确指导！

　　3、 缺乏母乳喂养的孩子，不能补充蛋白质粉，因为奶粉中已经含有大量的了！而应该补充酶制剂，人体现在发现有6000种酶，大部分需人体内细菌合成，一部分需要外在补充！所以您可以选择给孩子服用益生菌制剂，帮助调整人体酶的平衡和脏腑功能。当然，选择益生菌的时候，低温保存的益生菌是不会起多少作用的！

　　4、 保证孩子大便通畅：人体大肠的功能是吸收水分，排出糟粕的。而吸收水分的同时也会把粪便内的有毒物质吸收入体内血液中，造成体内火气增加。所以需要保证孩子的大便通畅，一天一次，这样的情况下增强免疫力才有效果！