谨防六种不健康的生活方式

谨防六种不健康的生活方式

　　由于现代都市人快节奏的生活方式，出现越来越多亚健康状态人群，专家指出，现在人们普遍存在不健康的生活方式，如夜生活、网络生活、空调生活等等，严重影响身体健康，甚至影响人体寿命。

　　警惕6种不健康的生活方式

　　一、夜生活

　　泡吧、卡拉OK，是城市上班族缓解压力，扩大交往的.生活方式之一。然而，专家指出，夜生活让人们不能保证足够的睡眠，生活不规律，会影响内分泌和免疫力。另外，酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音也会对健康造成很大影响。

　　二、排毒生活

　　人体自身有非常强大的排泄系统，包括肝、肾、皮肤在内的很多器官，都能将有害物质排出。人体是否需要通过药物等方式排毒需要因人而异，如果乱排毒，很可能排毒不成反中毒。

　　三、空调生活

　　无论在家还是办公室，人们都喜欢把空调开足，以便有个舒适的温度和环境。但专家指出，忽冷忽热、封闭的环境，很容易让人患上感冒和各种呼吸道疾病。专家建议人们多开窗通风，享受外面的新鲜空气。

　　四、网络生活

　　网络已成了现代人工作、娱乐不可或缺的一部分。对此，专家表示，长时间上网，首先会使眼睛疲劳，损伤视力，其次辐射会造成皮肤粗糙。此外，还可能引发头痛、疲惫等现象。因此，一定要控制上网时间，不要上下班都对着电脑。

　　五、塑身生活

　　减肥塑身是时下的流行词，但因为没时间去健身房，许多人选择了塑身衣。

　　六、防晒生活

　　暴晒的确会伤害皮肤，但适当晒太阳对健康帮助非常大，能促使人体内产生维生素D，有效预防骨质疏松等疾病。专家建议人们经常晒晒太阳。