如何打羽毛球

如何打羽毛球

　　大羽毛球是一项健身运动，那么如何打羽毛球，大家学会打羽毛球了吗，下面小编为大家介绍如何打羽毛球吧！

　　1、握拍

　　a、错误的握拍会导致大幅度的挥拍正确的握拍会使挥拍集中而短促。所以握拍必须通过变换来适应不同的击球位置。

　　b、五个手指拇指和食指是控制手指其余三个是发力手指。

　　c、比赛时候变换正反手握拍的时间很短所以要快在具体做时要先放松拍子然后再变换握拍才能快而不是用手指来转动拍子再握住那样太费时间。

　　d、击球需要柔和时握拍也应该相应柔和如网前球反之要着重发力时如杀球则应该手指抠紧球拍。

　　2、站姿

　　a、认真的站姿。双脚分开膝盖弯曲上身略前倾 精力集中。

　　b、右手持拍手最好离开身体不要收回来不能太靠近身体。为了能做到这一点可让自己的手肘向外扩一点这样就会保证右手不会无意识的收回。

　　c、不要忘记左手的作用——平衡和增加击球力量。

　　3、羽毛球的移动

　　a、有三个不同的速度第一我的移动速度第二球的飞行速度第三对手的移动速度。所以要根据球和对手的移动速度来决定我的'移动速度。

　　b、如何启动这是非常关键的。当对手击完球的一瞬间我必须要有一个蹬地的步伐即轻微小跳两腿略分重心放低的一个动作。即无论要移动到哪个方向 移动之前都需要这个最初的蹬地。

　　4、击球的技巧

　　a、力争能够在身前击球。因为只有在身前击球 才能在看到球的同时全局性的掌控场地和观察对手。

　　b、力争能够离开身体击球。只有离开身体击球才能有效的利用手臂和拍子的长度也才能减少移动从而更快的击球也会感觉球场会变小。

　　5、杀球

　　a、握拍及视线。拇指略圆润食指略弯曲握拍要从自然握拍向内旋转10度左右同时保持击球点在身前从而保证拍面的垂直击球。挥拍的整个过程里左臂稍微向外转相应右臂也逆时针转动使得身体稍微朝向球网从而让视线可以同时观察到来球与对手。

　　b、停顿。杀球之前拍子瞬间停住就能产生更多的力量c、左手。击球之前如风车轮转一样先左后右。左手挥下后基本停在侯球的位置不要摆到身后否则将影响身体的平衡。

　　d、脚步。为了更有力的杀球身体重心要从右脚移动到左脚。