练习国标舞常犯错误

练习国标舞常犯错误

　　由于有的学员没有很好地掌握基本要领，所以在跳舞的过程中，经常出现一些这样和那样问题和错误，即便是到了舞场上依然会犯错。那么，练习国标舞常犯的错误有哪些呢?下面jy135小编来告诉大家吧!

　　练习国标舞常犯错误

　　掉重心

　　掉重心的原因很多，主动腿和动力腿的关系不明确，会掉重心;身体在运动中位置不准确或是明显地带力，也会掉重心;下肢关节不松驰或曲张过程不好，也掉重心;足着点不对，反身时，重心没有随之转换，都会掉重心，凡此种种，不一而足。

　　跳舞掉重心，是舞蹈大忌，因为重心掉了，人就站不稳，站都站不稳，还怎么跳舞?所以，我们一定要掌握有关运动重心方面知识和技术，才能保证舞蹈顺利进行。

　　身体错位

　　究其原因，有两种：一是男士在运动中没有带好女伴，自己的身体随着动作一下子跑到一边去了，从而使女士的身体发生位移或脱离，二是女士的动作速度没有跟随上，特别是快速反身或旋转时，把身体位置丢掉了。

　　身体错位的结果，轻则使后面的动作不合谐;重则两人不同步，身体打架，互相撞击。所以，我们在舞蹈运动中，中段一定要互相靠住，守住身位，不要错位，尤其是女士。

　　动力腿发力

　　摩登舞的移动，完全依靠主力腿，不明确主力腿、动力腿的关系，往往就会用动力腿去走，或者是主力腿中途断力，导致动力腿带力走。如果发生这些情况，你的身体在移动中就会突前突后，时快时慢，间而停止，导致重心不稳，从而使运行断断续续，支离破碎，难有顺畅的流动感。

　　因此，我们要按照前面所讲到的'主力腿和动力腿的运动要领去做，以保证我们的舞蹈正常运行。

　　上身前冲，挤压对方

　　我们经常看到一些人，在上步时，上身前冲，挤压对方。这么做的后果是：既侵占和破坏了架形空间，又压迫舞伴，使舞伴行动很吃力。

　　其造成的原因是身体先于腿，带力冲到前面去了，只要我们注意控制重心，让下肢先到位，上身在上步时保持直立姿态，就会避免这种情况发生。

　　后仰

　　造成有几种原因：有的是因为从正面运动到背向时，身体的重心没有及时地转换到身前，造成了后仰;有的是因为在后撤步的时候，脚步后移动慢于身体重心的后移而导致了后仰现象。

　　还有另一种原因，也会造成女士的后仰，许多女士，为了在舞蹈中有个漂亮的曲线型的胸腰姿态，她错误地用后仰替代了"推动脊柱"的方法去打开胸腰，尤其是在造型倾斜时。

　　须知：女士的胸腰造型是从后背到前胸窝推出来的，而不是向后仰出来的。