科学锻炼肌肉要避免的误区有哪些

科学锻炼肌肉要避免的误区有哪些

　　误解1.一招鲜练腹肌

　　如果你在练腹肌的过程中只练一个动作，那么只能告诉你，不管你坚持多久，都是白瞎了。在训练腹肌的领域内没有一招制敌的`方法。

　　误解2.仰卧起坐

　　仰卧起坐并不是最好的练腹肌的训练，甚至说仰卧起坐不能算是一个好的训练，因为仰卧起坐的动作幅度大会影响到腰椎。

　　误解3.平板支撑

　　平板支撑是当下热门的一项健身运动，但事实上它对塑造腹肌并没有很强大的功效。