春季游泳的注意事项有哪些
发布于:2020-10-31 05:55:46 作者:
春季游泳的注意事项有哪些
春天游泳需要注意什么没呢?游泳是一项老少咸宜的运动,一年四季在于春,春天也是养生、运动的好季节。下面小编为大家整理了选择春季游泳的注意事项,供大家参考!
春季游泳的注意事项
1、因为捂冬,人体各方面还未完全苏醒,所以在春季游泳,一定要防止发生肌肉痉挛,其中大多为腿部抽筋。这主要是因为未做好入水前准备工作,或冷水的刺激,水中停留时间过长及过于疲劳等所致。
2、春季是细菌迅速生长的'大好时节,游泳池需要加强消毒,换水循环过滤处理。所以尽量选择卫生达标,安全保障措施好的场馆。
3、发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指往上掰,并按摩小腿可缓解。如在深水区,可采取仰泳姿势,把抽筋的腿伸直不动,待稍有缓解时,用手和另一条腿游向岸边,再按上述方法处理。
4、呛水时不要慌张,调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时,也可呼叫旁人帮助上岸休息。
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标签: 运动
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