老年人要怎么晨练才安全

老年人要怎么晨练才安全

　　晨练，即早上起床后进行的锻炼，与黄昏练对应，是人们常见的锻炼身体形式之一。最好选择空气条件较好、开阔的`地方，如河边、公园、广场、运动场等处。那么老年人要怎么晨练才安全呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　1、一定要注意气候因素影响，对于雾霾天气一定不能出门锻炼。

　　2、老年人晨练一定要做好准备活动，保证身体活动开了再进行标准的运动。

　　3、老年人晨练一定不要太过于剧烈，尤其不能做对抗性的运动。

　　4、老年人晨练后一定要做放松拉伸运动来保证身体机能的恢复。