高尔夫球果岭边球技巧

高尔夫球果岭边球技巧

　　高尔夫球果岭边球技巧有哪些?果岭边处理球的技术非常有意思，打法也很多，可以充分发挥自己想象力。下面jy135小编为大家收集整理了高尔夫球果岭边球技巧，希望能为大家提供帮助!

　　高尔夫球果岭边的技巧

　　切——这是最常用的打法。用身体和肩膀带动挥杆，仅仅用左臂和左手腕来控制杆头的轨迹，彻底杜绝右手的任何干预。无论上杆的时候是否有折腕动作，触球前后都需要保持左手的手腕平直、手背面向目标、手腕锁死一段时间;双手的位置在击球时需要到达球位的前面，不能是球位的上方或后方;触球要干净才能够比较好地控制方向和距离。

　　推——在果岭环之外，如果条件允许，“推”的打法比较容易。如果球位到果岭之间的草地不太粗糙，阻力比较小的话，选用推杆就可以了。否则，可以用8号铁杆或者P杆(甚至球道木杆)，采用类似推击的方式和距离感来挥杆，小球会飞行一个较短的距离，然后落在果岭上再滚动一个较长的距离。

　　切滚——用7号～60度之间的任何一支球杆，挥杆的动作是标准的“切”的动作，球位的摆放靠右侧一些，使球的飞行高度不大、飞行距离相对较短，而在果岭上滚动的距离相对较长。

　　拍——球处于果岭外比较陡峭的上坡位，选用P杆或S杆，握短一些，用杆面直接去拍击小白球的后部，把它从杆面和土坡之间挤出去，飞起来越过一段距离后落向果岭。

　　挑——球处于比较恶劣的上坡位，例如沙坑周边斜坡的长草里，需要用杆头把球“挑”出去。这个打法比较多地依靠双手和手腕的动作。

　　削——球处于果岭外的下坡位，坡度可能比较大，这种球相当难处理。选择球包中角度最大的一支球杆，例如60度，握短一些，身体略向左倾斜地站在土坡上，挥动球杆让杆头底面顺着土坡的角度“削”下去，球自动地会被球杆的杆面角给抛起来。

　　磕——球刚好处于果岭环的边缘，球的后面靠在了短草边，如果用推杆去推，杆头的底部必然会触到短草而影响推击的效果。这个时候可以用铁杆的杆头边缘、推杆的头部(把推杆的杆头横过来)等，在尽量排除短草干扰的情况下把球“磕”出去。

　　高抛——高抛打法基本上就是全挥杆的动作，但是上杆少一些、节奏缓慢柔和、站位略开放、杆面打开、球位居中或偏左。男子职业球员里面有比较多的人喜欢高抛的打法，而女子球员和我等业余球手则比较多的人会选择切的打法。如果球位与果岭之间有障碍区，例如河沟、沙坑、土坡等，就需要把球打得高一些飞向果岭。再有就是球落在了长草里，杆面已经不可能干净地触球了，高抛也是一个较好的选择。类似沙坑的打法，把杆头在球的下面横扫过去，球就会被抛起来。

　　果岭周边的击球需要很多的练习，除了高抛和切击的基本动作练习之外，大部分需要在练习果岭附近来完成，才会有比较好的练习效果。这类短杆的击球对于下场的成绩影响很大，有不少人靠着一场球5、6个，甚至8、9个一切一推来实现比较低的杆数。

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　　一、引杆

　　很多球手在刚开始挥杆时就移动手腕，这个动作会高尔夫球运动是一种以棒击球入穴的球类运动。如今，现代高尔夫球运动已经成为贵族运动的代名词，是中国古代一种名为“捶丸”的球戏演变而来的。产生很多不良后果，比如缩小了挥杆半径，导致杆面开放等。要使你的力量最大化，你必须在引杆时固定好左手腕，扩大挥杆半径。要点是引杆时用肩膀，而不是用手，手的作用只是握住球杆而已，多加体会吧!

　　二、熟练推杆

　　每个球场的果岭速度都不一样，在陌生球场遇到下坡推时更是难处理。记住接下来的几点吧：1、推过最高点。在遇到先上后下的情况时，应优先保证球推过最高点，之后的距离就交给重力去完成吧。2、确定弯折点。在遇到较大的线时，应该先观察确定一个弯折点，并且朝着那个点推击，剩下的就只用考虑力量。3、规律的加速。这点需要勤加练习，让杆头柔和且有力的穿过球，这是保证一次柔和推击的'重要因素。

　　三、五杆洞策略

　　很多五杆洞你几乎都快2杆上了，这也是你抓下小鸟的最佳机会。但是你必须小心这些五杆洞，不然很容易高于5杆完成。有时候越是想两杆上，越容易在一号木上出事故，相反的，选择三木开球，更大的角度，更短的距离，也更易于控制，把球打上球道，第二杆估算一个适合你使用你最拿手的那支挖起杆的距离来打，这样的话意外情况会少很多。

　　四、上坡位短杆

　　第二杆进攻果岭后，球落到了低于果岭很多的坡地上，你发现自己无法看到旗杆，你害怕打短，但是看不到旗杆确实难估算距离，怎么办呢?你应该：第一步，走到一个即看得见旗杆，又看得见球的地方，估算出大概距离，然后回到球位旁，想象透视障碍看到旗杆。第二步，做几次试挥杆，保证其中连续两次杆头流畅的划过地面，击球时姿势应为：肩部与地面平行，球杆垂直于地面，重心放在右脚上。选杆比正常情况下大一号，并且做出全挥杆，重心则一直保持在右脚。

　　五、肩臂同步

　　业余球手认为要打远，需要让杆头尽量远离身体，但事实是，很多人在肩膀无法转动后继续向后移动手臂，这样导致他们下杆时必须调整以做到肩臂同步，但是，在四分之一秒的时间这是很难的，想要获得最大的力量，你的肩膀和手臂必须做到同步。将腋窝部分的衣服夹住，在肩膀无法转动时停止手臂移动，多加练习吧。

　　六、更加紧凑

　　让杆头从尽可能宽的挥杆回到紧凑的状态上来。具体怎么练习呢?找一面墙，网也行，让墙或网处在你的右侧，然后练习挥杆，让上杆时杆头离墙最近处可能只有3-4厘米，让后下杆时你会发现，做到了紧凑的下杆时杆头会离墙/网远很多，这样就创造了释放的延迟力量，可以增加杆头的速度。

　　七、别重复错误

　　1、上杆。很多球手在上杆时仅仅依靠手臂，这样就会使挥杆处在一个不正确的平面上。正确的做法是自然的旋转肩膀和胸部，杆头高过臀部时，立起左手腕然后上杆至顶部。

　　2、重复节奏。每个球员都有自己挥杆的节奏。相当一部分球员在上杆至顶点时都过于急切的下杆击球，导致了挥杆节奏的紊乱，记住，在你上杆至顶点时应该有个小停顿，这样做以后你会发现下杆轻松很多。

　　3、下杆步骤。经常出现slice的球手，都是因为肩膀启动下杆，这样会使杆头处在目标线的外侧，下杆的第一步应该是手臂的自然下降，这时需要保持住手腕角度!然后才是髋部及肩部的加入。

　　八、去除推杆压力

　　1、切忌多想。推击之前前怕后怕，总是想着“会不会小了”、“洞口边有没有线”之类的事情，那么你的推杆就毁了。推击之前应该在脑海里有个推击全过程的构想，想象球的滚动轨迹，并且保持信心。

　　2、点连成线。找一个均匀连续侧坡的果岭，想象球的滚动路径，并在脑海里将这些点练成一线，剩下的就只用考虑力量。

　　3、上下坡推击。上坡时，因为需要用力推，所以球速快，这时就可以少抓一些线，相反的，下坡推时，球速减慢，这时线的影响会大很多，所以要多抓一些。

　　九、切杆三步走

　　大部分球手在果岭边通常只用一支杆来处理，比如56°，但是根据实际情况，沙坑杆也可以休息一下。

　　1、铁木杆。当球位低于旗杆，距离也不远，又是在斜坡上时，你就可以选择铁木杆或者球道木杆来处理，上杆时只用上到球后20-30厘米左右，固定住手腕，用肩膀的力量轻击出去。

　　2、推杆趾部。有时候长草救球可以耍点把戏，比如小下坡位，用推杆的趾部向下击球的底部，这样的球跳动滚动都不会很多，可以做的更细腻。

　　3、妙用切杆。当球在果岭边缘时，用切杆的前端来击球，感觉像是打薄了，这样的球通常会有些小跳动，并且滚动距离也不会很长，易于控制。

　　十、打深一些

　　沙坑救球始终是一部分球手的难题，作为唯一不是直接击中球的技巧，你要明白它的原理，沙坑球是打沙，然后依靠沙子的力量将球托起，所以就需要你打球前面的沙，你可以想象打深一些来处理，而不是我要打沙什么的，变一个思路可能就有不同的结果。