常见的运动损伤类型有哪些
常见的运动损伤类型有哪些
运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。那么,常见的运动损伤类型有哪些呢?下面jy135小编为大家整理了常见的运动损伤类型,希望能为大家提供帮助!
常见的运动损伤类型
1:骨骺损伤
(1)原因:多由训练过度与急性暴力作用所致。
(2)预防:根据学生的身体状况合理组织学生的运动项目与运动量。
(3)处理:一般与骨折处理方法一致,因损伤部位与类型不同处理方法也有变化。
2: 腕舟骨骨折
(1)原因:常发生与跌倒时用手掌触地。
(2)预防:跌倒时尽量避免手掌直接触地,应利用滚动方式减缓冲力。
(3)处理:一般多采用短臂石膏管型或小夹板固定的方法。
3:掌指关节扭伤
(1)原因:一般多发生于篮球、排球运动中手指受外力所致。
(2)预防:在运动中,避免手指的过分屈伸,应做到合理的缓冲。
(3)处理:急性扭伤后应立即冷敷,然后局部外敷新伤药并固定,若指间韧带断裂应将伤指屈曲固定三周。
4:大腿后部肌肉损伤
(1)原因:多发生在肌肉处于牵张状态时再受牵拉所致。
(2)预防:运动中应避免肌肉的过度牵拉。
(3)处理:立即冷敷,二十四小时后再热敷并涂新伤药。
5:胫腓骨疲劳性骨膜炎
(1)原因:跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的`附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症。
(2)预防:运动中减少肌肉的过分牵拉,减少刺激骨膜。
(3)处理:轻症可用绷带裹扎,减少下肢运动量,疼痛者可配用中药熏洗和外敷。
6:踝关节扭伤
(1)原因:多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中,踝关节的准备活动未充分做好,跑跳时用力过猛,落地的姿势不当,地面不平等。
(2)预防:充分做好准备活动,选好运动场地。
(3)处理:停止锻炼,高抬伤肢,冷敷十二小时后需热敷,进行恢复性练习。
7:肌肉拉伤
原因:1由于肌肉做主动的猛烈收缩,其力
量超过了肌肉本身所能承受的力。
2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身
有的伸展程度,引起拉伤。
预防:准备活动 量力而行 不用力过猛
注意练习场所的温度
拉伤后重新锻炼
8:肌肉痉挛
原因:1大量的排汗
2肌肉快速连续收缩
3寒冷的刺激
预防:
1、运动后补充生理盐水
2、做好充分的准备活动
3、注意保暖
9:擦伤与挫伤
原因:多由皮肤受外力摩擦或由钝力直接作 用身体某部位所致如冲撞、踢打、身
体碰撞器械等。
预防:运动中避免摔倒、碰撞、踢打等。
扫一扫关注我们
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,本站不拥有所有权,不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容,欢迎发送邮件至 baisebaisebaise@yeah.net举报,并提供相关证据,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
标签: 运动
相关文章
评论