跑步穿什么运动服比较好

跑步穿什么运动服比较好

　　随着我们的生活条件的改善，很多家庭成员都出现肥胖的症状，这时候我们往往会通过运动来减肥，但是你们运动的时候会考虑自己最好是穿什么衣服合适呢。其实，跑步是比较容易出汗的，我们建议大家穿比较透气以及会吸汗的衣服，并且要感觉舒服才可以，并且要选择合适的鞋子。

　　穿吸汗透气的'运动服装，根据季节，决定调整服装的厚薄、长短。 运动时的服装关键是要穿着舒适，便于跑动、吸汗透气。带手腕毛巾，方便擦汗。还可以带瓶水在跑步的时候。裤子好办，一般的纯棉或者涤纶的都行，推荐纯棉的，跑步很舒服。 上衣里面加个T恤就行。

　　夏天运动一般就是短裤，短袖。材料用排汗、快干的为主，棉制衣服不是很推荐，汗都留在衣服上了，会很难受。不要穿的厚，虽然出汗多，但有中暑危险。 减肥为主的锻炼就是要量，甚至不一定出汗，只要消耗的热量比你食物摄取的热量高，坚持下来就会有效果。

　　透气好点就行，还有最好前面领子高点能护住喉咙，不要让风穿到衣服里。 早晚跑步的话，注意空气质量，不要在车多的路边跑，尤其高架附近。 跑步之前要做充分热身，不然容易受伤。跑完步一身汗，要快点洗澡，不要吹风受凉。

　　通过上面对于跑步穿什么运动服的介绍，相信你们应该都知道跑步最好是穿短裤短袖了，而且女性朋友跑步还需要穿透气的内衣，这样不会造成细菌的滋生或者可以塑造胸部的形状，所以我们建议大家要选择合适自己的运动服。