运动项目有哪些

运动项目有哪些

　　如果你是一个久坐不爱运动的it族，那么就应该多多去运动。那么，运动项目有哪些呢?下面就随小编一起去看看吧!

　　运动项目：

　　游泳,跳绳,武术,田径类,球类

　　箭术

　　Athletics 田径

　　Badminton 羽毛球

　　Baseball 棒球

　　Basketball 篮球

　　Beach Volleyball 沙滩排球

　　Boxing 拳击

　　Canoe / Kayak Flatwater Racing 独木舟(静水竞速 )

　　Canoe / Kayak Slalom Racing 独木舟(激流竞速)

　　Cycling Mountain Bike 山地自行车赛

　　Cycling Road 公路自行车赛

　　Cycling Track 倾斜道自行车赛

　　Diving 跳水

　　Equestrian 赛马(马术)

　　Fencing 击剑

　　Football 足球

　　Gymnastics Artistic 艺术体操 (竞技体操)

　　Gymnastics Rhythmic 韵律/节奏体操 (艺术体操)

　　Gymnastics Trampoline 蹦床 (弹簧床)

　　Handball 手球

　　Hockey 曲棍球

　　Judo 柔道

　　Modern Pentathlon 现代五项全能

　　Rowing 赛艇(划船)

　　Sailing 帆船

　　Shooting 射击

　　Softball 垒球

　　Swimming 游泳

　　Synchronised Swimming 水上芭蕾

　　Table Tennis 乒乓球

　　Taekwondo 跆拳道

　　Tennis 网球

　　Triathlon 三项全能

　　Volleyball 排球

　　Water Polo 水球

　　Weightlifting 举重

　　Wrestling 摔跤

　　常见的运动项目介绍：

　　有氧运动——慢跑。健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑。重要的不在于你跑了多少圈，而是跳跃感，同时呼吸也要协调，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浃背为止。

　　游泳——般我选择慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的过程当中动作幅度不要太大，重在漂浮的感觉，让全身自然的放松。有些孕妇4-8个月时都会选择游泳这样的运动。当然主要也是靠浮力啦。

　　跳绳和呼拉圈——根跳绳和呼拉圈是个不错的选择，如果你想运动同时又不想出去的话。跳绳是很多小朋友就能玩的项目，老少皆宜。另外，除了传统的圆形呼拉圈外，市面上出现了一种弹簧呼拉圈，运动效果会更好。

　　骑自行车——传统的自行车基本上都是脚踏的，其实也是最有益的.自行车运动。不要把骑自行车当成一种累人的活，其实每天脚踏30分钟对身体最有帮助。

　　健美操——这是我我比较提倡的女性朋友们闲暇时的放松运动，到了周六周末，报上一个你感兴趣的舞蹈健美操班，塑身健美，十足增强你的自信心喔。

　　爬山——最古老最自然最和谐的运动方式其实就是爬山。我小时候就经常出去和朋友们爬爬山，回来后心情相当的舒畅。能够呼吸到大自然最新鲜的空气和养料。真是感受太美了!