如何保护乳房健康

如何保护乳房健康

　　每一位爱美的女性朋友都希望自己能够拥有美丽动人的面容与魔鬼一般的身材，最好能够像电视荧幕上的那些明星一样艳光四射。但大明星毕竟是少数，要想让自己保持年轻貌美，那么就需要好好的保养自己。

　　乳房是女性最美的部位之一，象征着一种母性的光辉，但同时它也是最为脆弱的一个部位。研究表明，在二十五岁之后，乳房就会逐步开始走向衰老。到了三十五岁乳房的脂肪和组织就是缓慢的丧失，与此同时，其外形也会变得不那么圆润。

　　这样的后果无疑是任何一位女性朋友都无法承担的，那么难道人们就只能眼睁睁的看着乳房一天天的衰老下去吗?当然不是，其实生活中还是有不少方法可以帮助人们保护乳房健康的，下面就让我们能仔细看一看。

　　一、坚持戴胸罩

　　乳房的基本功能大家肯定都比较清楚，它主要有两种作用，一是在哺乳期分泌乳汁并以此来哺育婴儿，二是一种女性的性征器官。一般来说，乳房在女生十岁左右开始发育，十五岁左右基本上就已经定型。在乳房发育定型之后就需要戴胸罩了，不过虽然胸罩的使用范围已经在近些年扩大了许多，但仍然有不少人对它的保健意义还不太了解。

　　从医学角度来说，乳房之所以能够拥有充实饱满富有弹性的特征，其主要原因就是乳房内有一层很厚的脂肪层。戴胸罩能够使乳房的各个部位都受力均匀，当某一方面受力后 便能够向四方分散，所以可以起到很好的保护作用。同时还可以使通过乳房的血液循环速度加快，有利于其发育。

　　另外，戴上胸罩之后可以避免因为行走而导致的上下震荡和摩擦，帮助堆积脂肪，增加其弹性。同时还能起到清洁乳房，防止乳腺炎发生的效果。

　　二、合理的膳食

　　合理的饮食对于女性的乳房健康也有着至关重要的作用，如果不能养成一个科学的饮食习惯，那么即使进行再多的保护措施也都只能是徒劳无功。

　　生活中有一些食物可以起到保护乳房的作用，并且这些食物都非常容易购买到。西柚就是这样一种对女性乳房十分有好处的食物，它的卡路里含量非常的低，并且还含有大量的抗氧化因子，是女性保护乳房的最佳选择之一。此外，奇异果也有和西柚类似的功效，它富含维生素C、果酸、果胶等营养价值比较丰高的元素，很多人都把它称之为“圣果。

　　由此可见水果的作用是非常强大的，这些水果不仅营养丰富而且还有着排毒美容护胸的作用，如果经常食用甚至还可以降低乳腺癌的发病几率。当然，水果只是保护乳房的一个方向，还有其它很多食物都有着类似的功能，人们只要合理的安排自己的饮食生活就可以很好的保护乳房的健康。

　　三、经常运动

　　运动对于身体是有很多好处的，很多人也都知道这个道理，但是运动对于乳房有没有什么好处呢?答案是肯定的。

　　乳房除了是哺乳器官外，也是一种特殊的'排毒器官，在正常情况下，乳房内会有血液循环系统和淋巴系统来完成身体的代谢和引流工作。适当的增加自己每天的运动量可以使代谢的频率加快，从而使得隐藏在体内的毒素尽快的排出体外。

　　另外经常运动的人不仅可以提高自己的免疫能力，同时也能使自己的面色显得更加健康红润富有光泽。如果长时间的不运动，那么无论是乳房还是皮肤都会受到负面的影响。生命在于运动，一个合适的运动可以帮助我们在最大程度上保护乳房，使全身的营养更加健康顺畅的输送到各个器官之中，这其中当然也包括乳房。此外，女性朋友们还可以做一些专门丰胸运动和健身运动，这些运动对于乳房健康都有着更加显著的效果。