羽毛球杀球怎样训练

羽毛球杀球怎样训练

　　众所周知，杀球是羽毛球项目中球速快、且具杀伤力的进攻性技术之一，通常是比赛中直接得分的最有效的手段。如果你没有掌握杀球的技术，你的进攻手段就会变得单一。那么，如何训练羽毛球的杀球呢?下面jy135小编来告诉大家吧!

　　如何训练羽毛球杀球

　　1)正手杀球

　　杀球前准备：

　　①站位一般要靠后，但不要超过后边线。

　　②侧身对网，两脚分开与肩膀同宽，右臂屈指上弯，使胸部展开，左臂伸直以保持身体平衡。

　　③准备击球时先将右腿下弯，将重心移动到右腿以积蓄力量，然后伸直腿部做一个转体动作，将力量传递到腰部、腹部、肩部。

　　杀球时：

　　①首先收缩腹部，向前拉动身体。

　　②伸展手肘，外旋小臂，闪动手腕发力击球。

　　杀球后：

　　击球后，身体很容易失去平衡，应该调节身体平衡，同时迅速回位。

　　2)反手杀球

　　杀球前准备：

　　①判断羽毛球落点，移动到位。

　　②以右手持拍为例，最佳的.击球点是身体左前侧一米左右，手腕自然往前伸出在身体的中心位置，肘关节微曲，使拍子与身体平行。

　　杀球时：

　　看到来球时，手腕在前，拍面后摆，当拍面与手腕呈前后位置时(此时，手心向下，拍面也向下)，小臂带动手腕使拍头从后往前击出。依靠大拇指挥拍过程中向前推的动作，使拍面翻转90度而正面触球。

　　杀球后：

　　拍子继续向前抽出一段距离，然后放松收拍。

　　3)跳杀

　　杀球前准备：

　　①移动到场地的四分之三处，过于靠后会造成力道减小、不利于前方防守。

　　②站位要使脚步与肩部同宽，身体与网成45度角，握拍脚靠后。

　　杀球时：

　　①起跳时降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上扬起，把力量由腹部、胸部、臂部传递到拍子。注意先提起臀部，再蹬小腿。

　　②在跳起之后，拍子有头下部举过头顶，正手握拍，迅速用力击球。

　　杀球后：

　　迅速回位，并观察对手回球，准备好下一拍击球。