深蹲有什么好处

深蹲有什么好处

　　深蹲能提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。那深蹲的好处和坏处是什么呢?下面就让jy135小编来给大家介绍吧，欢迎阅读。

　　1. 深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。

　　2. 深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。

　　3. 发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的.一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。

　　4. 促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。

　　5. 重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。

　　6. 提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。

　　7. 延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。