冬天上火吃什么水果比较好

冬天上火吃什么水果比较好

　　导读：冬天上火吃什么水果好？冬天是个进补的时令，同时也是一个容易上火的季节。因为冬天进补过多，容易导致营养失衡，加之生活作息时间紊乱，容易出现口舌生疮、眼睛泛红、流泪等上火症状。除了药物治疗之外，也可以试试吃些水果来降火。冬天上火吃什么水果好？下面就让小编为大家介绍一下。

　　冬天上火吃什么水果好？

　　1、柚子

　　柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽和上火的.良好水果。而柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择。

　　2、香蕉

　　香蕉含有水溶性纤维，有助于润肠通便。冬季大部分人上火是因为肠胃蠕动缓慢，引起的宿便堆积导致的。所以，每天可以食用1-2只香蕉，可以起到治疗便秘，去火的效果。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对瘦身、美容有独特的作用。

　　4、柿子

　　柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

　　5、梨

　　中医认为，梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

　　6、火龙果

　　火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是不可不吃的降火佳果。

　　7、荸荠

　　据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。荸荠营养丰富，汁多味甜，自古就有“地下雪梨”、“江南人参”的美誉。另外，它还有很好的医疗保健效果，临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。

　　建议冬天上火的话，不要急着吃降火药或降火茶，可以试试在平时多吃一些上述的水果，但注意不要食用过量，而且腹泻者或胃寒者要少吃寒凉水果。注意饮食规律，少吃或不吃辛辣刺激类食物，多喝水，不要熬夜，保证充足睡眠等。若症状严重，则需要及时咨询医生，遵医嘱用药。