月经不调如何调理

月经不调如何调理

　　患有月经不调的女性一定要注意调理自己的身体，下面小编为大家介绍月经不调的调理方法，欢迎大家阅读。

　　月经不调如何调理

　　1尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的'生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　2必要时去看医生

　　如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　3防止受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　4多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　5调整自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。