血瘀体质要如何养生保健

血瘀体质要如何养生保健

　　血瘀体质的人一定要注意养生，下面小编为大家介绍血瘀体质的养生保健方法，欢迎大家阅读。

　　血瘀体质要如何养生保健

　　1.饮食注意事项：

　　血瘀体质的人，日常饮食不宜多吃收涩、寒凉、冰冻的食物，以免影响血液的流通。多吃补血养血的`食物，促进身体血液循环，例如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、甲鱼、海参等。

　　2.药物调理：

　　血瘀的人可以适当以中药调理养生，经常服用当归补血汤、四物汤、归脾汤等。气血两虚则要补气血，八珍汤、十全大补汤等都有明显功效。

　　3.心理调养：

　　血瘀的人要注意日常精神调养，培养乐观情绪，精神愉悦则气血和畅，血液流通就有利于血瘀体质的改善。经常性焦虑、不安、苦闷、忧郁等不良情绪会加重血瘀症状。

　　4.运动养生：

　　适量运动可以增强心肺功能，心肺功能强大可以帮助消散淤血，促进血液的循环，有利于改善血瘀体质。运动不宜太激烈，尤其是中老年患者。

　　5.中医调养：

　　中医疗法中，推拿、拔罐、刮痧、放血等疗法均适用于血瘀体质的人。