最佳的有氧运动是什么
最佳的有氧运动是什么
运动是有分为有氧运动和无氧运动的,大家似乎平时最长做的运动就是有氧运动了,但是有氧运动有哪些呢,有氧运动哪些更能让我们更好的锻炼身体呢,其实在生活中我们不仅要多多运动,同时也要了解一下运动的周边消息。
有氧运动1、潜水
有氧运动潜水能全方位塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条,是所有健身运中,最有效地塑造身材的'一项运动,每小时可以消耗约900卡路里热量。
有氧运动2、划桨
此有氧运动是国外最流行的运动,每小时消耗500到700卡路里热量,具体的方法则是跳跃到一块木板上,抓住一块桨,试图移动找到冲浪的最佳点,然后慢慢地站起来,在水中自由地划行。
有氧运动3、山地自行车
山地自行车是最能有效瘦大腿,瘦臀的运动,每小时消耗500到600卡路里热量。
有氧运动4、越野滑雪
越野滑雪有氧运是一项瘦腿瘦臂的运动,是一项极其艰难的有氧运动,每小时消耗约500以上卡路里热量,适合胆大者采用的减肥方法。
有氧运动5、攀岩
攀岩运动减肥每小时消耗约550卡路里热量,可以减压,更能减肥。
有氧运动6、单板滑雪
此项有氧运动可以起到全身减肥的作用,特别是腿部运动量更大,瘦腿更有效,每小时消耗约500卡路里热量,也可以采用去溜冰场溜冰减肥效果也是一样的。
扫一扫关注我们
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,本站不拥有所有权,不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容,欢迎发送邮件至 baisebaisebaise@yeah.net举报,并提供相关证据,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
标签: 运动
相关文章
评论