羽毛球发高远球的技术要领

羽毛球发高远球的技术要领

　　高远球就是以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近叫击高远球。击高远球是一切上手击球动作的基础。 那么，羽毛球发高远球的技术要领有哪些呢？下面小编为大家收集整理了羽毛球发高远球的技术要领，希望能为大家提供帮助！

　　羽毛球发高远球的技术要领 篇1

　　一、高远球发球错区或出边线

　　羽毛球发球必须发到对方的斜对角接发球区域里，需要对发球的线路进行控制。初学者发球时控制不好方向，要么线路过直导致错区，要么线路过偏导致出边线，这种现象在爱好者中也比较常见。

　　改进方法：球的飞行线路是由球拍触球时的角度决定的，调整球拍击球时的角度就可以改变球的飞行线路，但这种方法对于初学者来说无疑是比较难的。相对容易掌握的方法是调整持球手臂的位置。以右区发球为例：球出边线，将持球手臂向场内侧调整;球错区，将持球手臂向场外侧调整。

　　二、羽毛球项目中的高远球

　　羽毛球运动与乒乓球、网球这两个比较相似的持拍隔网对抗项目最大的区别就是，羽毛球所使用的球根本不是个球体。因此羽毛球运动中的发球没有乒乓球那样的旋转变化;同时受到发球规则的限制，它也发不出网球那样的速度。羽毛球发球很难直接得分，除非对方判断失误。当一方完成发球后，往往等待的就是对方进攻。因此，如何使发出的球最大限度地降低对方的进攻威胁，就成了羽毛球发球的最终目标。发高远球无疑是初学者一个明智的选择，也是单打比赛中常用的发球技术。高远球就是把球发得又高又远，使球向对方的后场上方飞行，在底线附近的界内形成垂直下落。

　　“远”的道理很容易理解，对手回球时所处的位置离自己越远，其回球的威胁就越低。由于对方回球的飞行时间长，也给本方的防守和判断增加了宝贵的时间。发球尽量将球发到底线附近，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。后场进攻技术差的对手较难下压进攻，减小了接球方扣杀的威胁，并增加其扣杀后抢网的难度。对于“高”的理解我们还需仔细分析一下。

　　当被问及球为何要发足够高时，初学者的解释往往是为了给发球方的防守创造足够的时间。其实从发球到对方击球，这个时间对双方来说是一样的，给发球方创造充足防守时间的同时也给接球方创造了足够的移动到位进攻的时间，所以这种说法并不能合理解释为什么把球发得那么高。

　　从球的飞行轨迹上看，高远球飞行的弧线高，且球从高处垂直下落，若接球方强行杀球，很容易打在球毛上造成击球失误。此外，球在底线附近几乎垂直下落，很容易与场馆顶棚的照明灯重影，造成对手回球时视觉出现盲区。专业运动员在发高远球时，会经常考虑选择发对方接球区的内角还是外角。

　　三、高远球打不到球怎么办？

　　初学者经常会面临打不到球这个令人尴尬的问题，尤其是初学羽毛球的儿童。由于看到教练员做出了一个非常完美的示范—一动作幅度大、挥拍抽击速度快、击球鞭打有力、球飞行轨迹又高又远，初学者往往急于模仿，加之无球状态下的挥拍练习速度又很陕，初学者练习发球时持球手的放球和持拍手的挥拍配合不好，很难对准下落的球。儿童打不到球常常是由于身材矮小，球拍的.长度加上手臂的长度超出了球垂直下落的落点，球的下落轨迹与球拍运动轨迹的交点位于拍杆部位，因而球错过了拍面，直接造成拍面打不到球。

　　改进方法：任何学习规律都是“由慢到快、由简单到复杂”的过程，学习运动技术更是如此。练习者可以把发球动作幅度从最小开始，以能打到球为起点，逐渐适应，逐渐增大挥拍幅度，直至达到挥洒自如。另外需要注意，持球手和挥拍手的配合是“先松手放球，后挥拍击球”。儿童打不到球是由于自身的身体条件造成的，解决的方法是让练习者尝试着将球向前抛，制造球下落与球拍挥动轨迹的相交点。再就是强调要晚击球，让球下落到膝盖以下的位置时击球。

　　四、羽毛球发高远球的基本要领

　　以右手持拍为例，准备发高远球的时候，站在离前发球线1米左右、发球场区中线附近，面对球网，左脚在前、右脚在后，两脚自然分开，身体重心放在右脚上面。选择这样的位置发球是为了发球后能够迅速调整姿势进入防守状态，所处的位置必须能够照顾到场地的四周。

　　发球时，左手把球举在身体的靠右前方并放下，使球落下;右手同时由大臂带动小臂，从后方向前，往左前上方挥动，大臂开始挥动的时候，身体重心由右脚慢慢地移到左脚;握紧球拍，利用甩手腕的力量，向前上方鞭打用力击球，当把球击出的同时，手臂向左上方挥动;击球后，身体重心也由右脚移至左脚，身体微微前倾。

　　羽毛球发高远球的技术要领 篇2

　　1、首先要认清学习高远球的重要性。

　　高远球不但是最基本的球种，更是日后学习吊球、杀球的基础，是绕不开、躲不过的一道坎，不要抱着难学就不学的心态得打且打，这样不但动作难看、水平难提高，还容易受伤。因此，各位球友要高度重视，统一思想，将高远球当成一项大技术、大本领去抓去学。二是要认识学习高远球的艰巨性。高远球是一项技术，需要长期的练习和不断的总结才能掌握，各位球友要“咬定青山不放松”，不要因为练习了几天没进步或者觉得枯燥无味就半途而废，要相信party、相信gov、相信自己，相信你所付出的努力终有一天会得到回报。三是意识学习高远球的长期性。学习高远球是一个长期学习、螺旋上升的过程，能打高远球并不以意味着可以结束学习，而应该继续多练，在稳定性、速度、力度方面努力，争取无论在任何时候、任何情况下都能打出快、高、深、省（力）的高远球。

　　2、动作。

　　怎么样的动作才是正规的，这个就不细说了，很多网站上都有文字描述、图片和视频。这个也没什么巧办法，只能像练小提琴的空弦一样挥空拍，从分解动作练起，一步一步慢慢来，在每个动作都做对的情况下才能尝试加快挥拍速度和提高连续性，不要一味贪快，不然越练越错，最好能有一个人在旁边看你究竟有没有引拍到位，有没有每次都侧身。在练挥拍的时候，我觉得要注意的地方有几个，首先在引拍的时候，要记得抬左手、侧身和扩胸，不然动作不到位的话很难发力，其次是练的时候要用意不用力，不要想着出力，而是要想着将球拍扔出去（当然不要真的扔，要扔也要看好来扔，向人扔的话记得要瞄准一点，像拍屎个教导主任出题老师包工头之类的就当为民除害了），最后是不要学高手的姿势，因为高手到了一定的程度之后动作基本都是怎么舒服就怎么来，新手学了只会搞伤自己。

　　3、力度。

　　为什么高手拉个二十分钟高远球面不改色心不跳呢，因为高远球其实不用怎么主动发力，只要动作标准手伸直，确保将侧身摆臂的力传导到球上，球就会伴随着一声清脆的爆炸声往底线的上方飞去。而练习的方法也很简单，徒手抓球，做击高远球的动作，然后扔出去，注意不要发死力，扔的越远越好，如此反复，以不用力只摆臂变能从球场的双打发球底线扔到发球的前线为好，记住要用意不用力，不要老想着大力扔，要只做动作不发力，切记切记，不然容易受伤。

　　4、击球点。

　　有条件的同学可以将一个羽毛球用绳子绑起来挂在高处，高度以你握拍后伸直手刚好打框为宜，之所以要刚好打框而不是刚好打中甜区，是因为在快速摆动的过程中手会伸长一点点，刚刚好就是甜区的位置。然后摆臂击球，等球滚回来就继续摆臂击球，不过此法不宜在家里练习，容易毁拍毁容毁前途。如果没有条件的话就也可以用第二点（不是成立机构的那个）练力度的方法练，记住在那个高度和角度扔的球是最远的，然后争取就在那个点将球扔出去。另外一个就是找同伴给你发高球，你打（其实就是正式练球嘛），这会经常出现以下几个问题：一是开始的时候你会觉得打不到球，这说明你挥拍慢了，多练挥拍，要让整个高远球动作成为一种下意识动作，随手就能挥出来；二是动作做出来了，也快，但是还是击不到或者不在甜区，这说明你开始做动作的时间不对，当球去到最高点开始往下掉的时候，球会越来越快，因此会和你的判断有误差，所以一定要提前，在你觉得你现在开始挥拍会刚刚好打不到求的时候挥就是刚刚好的。