春天脱发怎么调理

春天脱发怎么调理

　　干燥的气候和风,以及紫外线,使春季成为一年里脱发最多的季节.下面是小编为你带来的春天脱发怎么调理 ，欢迎阅读。

　　春天脱发的原因

　　春季，人体的新陈代谢加快，需要更多的气血供应，以满足各项生理机能的需要，同时人体的器官组织对气血的需求也大大增加。

　　这种情况下，肺、脾、肝、肾等脏腑的负荷会增大。如果平时还有饮食生活不规律、工作压力大、精神长期紧张等情况，导致体内气血亏耗太多而新生不足，远端肌表气血供应不足，就会引起脱发。一般情况下，以下几种原因比较常见：

　　肺气不足

　　中医认为，肺主皮毛。肺协调人体内气的运行，通过经脉把气血输送到体表皮肤和毛发部位，带去营养物质以滋养皮肤、毛发。

　　平时体质差，经常感冒、反复咳嗽的`人最容易出现肺气不足。肺气的推动能力减弱，气血不能向上、向外输送，发根的营养物质减少，从而出现皮肤干燥、头发干枯、易脱落等现象。

　　平时不妨多按摩肺经的列缺穴来调理，列缺穴位于大拇指一侧的腕横纹上面1.5寸。按摩时用一侧手的大拇指按摩另一侧手的列缺穴，两手可以交替进行，直到感觉穴位处皮肤发热。

　　脾失健运

　　脾的主要功能是把我们吃进去的饮食转化为精微物质，形成气血津液等人体需要的营养物质，然后输送到身体各个部位。

　　脾的功能强，头发得到充足的气血津液滋养，才会乌黑浓密。如果工作压力大、思虑过多、精神长期处于紧张状态，会导致脾的运化功能减弱，出现头发脱落增多的现象。

　　平时可通过饮食调理，猴头菇炖鸡汤是不错的选择。先将猴头菇用清水洗净，放入蒸锅内蒸至发软时即可。鸡块在沸水里略焯，除去血沫后放入砂锅内加水，然后放入猴头菇和调味品煲1小时左右即可。

　　肝血虚衰

　　中医有“血为发之本”的说法，意思是说血为头发营养的来源。如《诸病源候论》中记载：“血盛则荣于须发，故须发美。若气血衰弱，经络虚竭，不能荣润，故须发落。”

　　人体中与血有直接关系的是肝，肝有贮藏血液、调节血量的功能。生活不规律、长期熬夜、用眼过度等均可引起肝血虚，出现脱发增多、头晕、眼睛干涩等表现。

　　春天脱发怎么调理

　　据专家介绍，假如春季里每天掉头发量在50-100根，并不用过度担心，这属于正常的新陈代谢，假如超过了这个量，就需要引起重视了。

　　心理压力大、过食油腻、不留意运动、作息不规律、无节制地吸烟和饮酒等不良生活方式，都会让男士的头皮健康状况恶化，加重春季脱发，而女性脱发，除压力大、睡眠不足外，还和体内的激素水平有关。

　　掉头发是由于发根的脆弱，和洗发并没有直接关系，掉头发量不会由于洗发的次数而增加。反而，经常洗发，可以减少油脂，从而使头皮上的马拉瑟菌失去繁殖机会，有效遏制脱发趋势。

　　这种细菌会引发发根“脆弱”,使头发提早进入脱离期，还会影响毛发浓密度要抑制马拉瑟菌的生长，因此建议坚持每天洗头一次，保持头部清洁，尽量以流水洗头，洗头水泡沫要冲洗干净，不要晚上洗，晨起为佳，也可以选择针对性的洗发水抑制马拉瑟菌。洗头和平时梳头时切忌生拉硬拽，备一支粗齿梳，梳头时保持耐心，轻轻梳理，尽量不烫染，减少化学损害。

　　有意识的饮食调理可以减缓脱发，首先是要吃含蛋白质的食物，蛋白质是头发的助长剂。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

　　所以平日饮食可多吃鱼，豆腐，不能只吃蔬菜，吃肉才能保证充足的蛋白质摄入，并且养成每天一杯牛奶的习惯；其次是含维生素类食物，头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状，补充维生素A.

　　平时炒菜时多放胡萝卜、菠菜，多吃鱼、虾，猪肝、鸡肝、可常备些杏仁、核仁当小零食，芒果里的维生素A也很多，总之只要饮食均匀，营养平衡，才能有效的预防脱发的发生且让头发更坚韧。

　　脱发严重的人，不要乱投医。“毛囊再生”之类的广告不足信，人头皮上的毛囊在出生时就已经确定，且只会减少不会增加；生发水只能治标，各种保健品也有夸大作用的嫌疑，据悉，只有5-10%的脱发患者会到皮肤科寻求帮助，部分人轻信美发师，延误病情，建议一旦发生脱发应及时接受诊治。