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调理肺功能失常的方法

发布于:2020-11-03 08:45:40 作者:

调理肺功能失常的方法

  肺功能失常怎么调理?

  1、乌梅止渴茶

  将50克乌梅用沸水冲泡10分钟,或者用乌梅加水煎汤服用。可当茶随时服用。其主要功效是生津止渴、安胃敛肺,经常服用可以降低血糖。

  2、萝卜茶

  经霜萝卜100克,洗净,切片水煎代茶饮。此茶具有消食行气祛痰的作用。

  3、罗汉果茶饮

  15克罗汉果切成片,择量放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。1日2剂,每次可连续冲泡3~5次。主要功效:清肺利咽、清肺止咳、长期服用可以降低血糖和血压。

  4、罗汉夏枯茶

  罗汉果1个,夏枯草15克,将罗汉果与夏枯草一同入锅水煎取汁,反复煎煮三次,将药汁合并加入红糖适量拌匀饮用。此方有清肺、润肠、化痰止咳之功。

  5、黄芩贝母清肺茶

  黄芩、茯苓各5克,栀子、浙贝母各3克。水煎服(成人常用剂量: 3剂)。

  6、党参银花茶

  党参、金银花、五味子10克,煎水代茶频饮。此茶有益气养阴清肺热之功效。

  7、润肺银耳羹

  需要银耳5克,冰糖50克。将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。有滋阴清肺、消痰降火之效。

  如何提高心肺功能?

  1、选择有氧运动

  锻炼心肺功能需要做有效的运动,如爬山、游泳、慢跑等,此类运动持续、有节奏,能充分得到锻炼,并能提高身体素质,注意每周的'运动次数,不能三天打渔两天晒网,间隔时间太长。

  2、多步行

  这一方法安全有效,可以快速步行及中速步行,根据身体的条件,每周坚持步行时间和距离,能有效的提升心肺功能,并且多用双脚有助于缓解压力和解除忧虑,使大脑思维活动变得更加清晰、活跃,提高工作效率。

  3、坚持爬楼梯

  与爬山效果相当,只是更容易实施,没条件爬山那可以以爬楼代替,开始时注意爬楼的速度,保证好呼吸,坚持久了,可以尝试通过提高速度的方式增加心肺功能,期间注意安全。

  4、跳绳运动

  跳绳对膝关节的冲击比跑步小,而效果决不亚于跑步,对心肺功能和协调能力很有效,坚持锻炼对人有很多好处,而且还能减肥。跳绳运动道具简单,携带方便,只要能坚持下来,有百利无一害。

  5、其他方法

  如骑自行车, 健身房及其他运动等,选择适合并能长期坚持的运动,只要持续的坚持下来,那心肺功能的提示效果就会很显着。

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标签: 健康

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