坐月子的饮食调理方法介绍

坐月子的饮食调理方法介绍

　　概述

　　现在的产妇，做个月子这个不能吃那个不让吃，好像什么都不可以吃，但是又要保证营养，还得给宝宝哺乳，那么坐月子到底吃什么好呢？

　　月子吃什么

　　1 第一：鸡肉鸡肉的肉质细嫩，营养丰富，是孕产妇进补的最佳食物，尤其是清炖的鸡肉，肉质鲜香容易消化和吸收。

　　2 第二：鱼肉鲫鱼豆腐汤是很多人给产妇用来催乳的一道菜，鱼肉属于低脂低油的健康肉类，特别适合月子里面的产妇食用。

　　3 第三：蛋类坐月子的`传统就是要吃鸡蛋补身体，一天保证一个鸡蛋，最好是荷包蛋，或者是水煮蛋。也可以是营养价值更高的鹌鹑蛋，都是产妇进补的食物。

　　注意事项

　　产妇产后的哺乳，主要就是要多喝汤汤水水的东西，鸡汤，鱼汤，鸽子汤，猪脚汤，都是能促进乳汁分泌的汤汁。