如何保养身体的重要部分

如何保养身体的重要部分

　　动力源泉—心脏

　　心脏病居高不下有时来的毫无征兆，危机到我们的生命，今天在这里就为大家介绍一点对心脏有好处的食物，首先就是大蒜，没错就是大蒜，大蒜是一种用处极广的食物，它可以降低我们体内的胆固醇、清理血液中的有毒物质、杀菌效果极强，叫做“心脏未乱，血先乱大蒜可以清血降低胆固醇，都是对我们的心脏是有益的常吃大蒜可以有效的防止心脏病，再来就是黑巧克力，适当的吃一点黑巧克力，它里面含有的类黄酮可以降低患上心脏病的风险，也可以有效的预防胃癌，当然要适量。

　　调理排毒—肝脏

　　肝脏排毒调理身体，肝脏出了问题身体里的排毒系统也就会出现问题了，那么怎么样来保养肝脏了，我们可以经常吃一些清淡的食物，不要吃冷食、太过油腻的食物，我们可以多吃一些含有大量的A族B族维生素以及抗氧化功能强的食物，因为它们可以增强肝细胞的新陈代谢帮助我们的消化吸收。

　　返本还源—胃脏

　　胃的问题从来都不是小问题，我们的胃脆弱而又易伤，要怎么样去养胃这一直是一个很流行的话题，首先我们要避免暴饮暴食，每日早晚一杯温牛奶可以去除胃里的寒气，多吃一些高蛋白质的食物，少吃一些太过油腻的肉类食品，常吃一些富含维C和维B的水果与食物可以帮助我们身体更好的吸收微量元素。

　　人体血库—脾脏

　　脾脏号称是人体血库，他是帮助我们造血、过滤血液里的杂质、清理血液中老弱病残的血红细胞而且在身体的免疫组织里扮演这重要的角色，而脾胃向来不分家脾脏出问题了往往也就代表着胃脏也出问题了，那么我们要怎么样来保养脾脏了，第一我们可以多吃红枣，红枣有益气补血的功效，帮助脾脏造血减轻它的负担，第二适量的喝蜂蜜，蜂蜜有排毒养颜的效果，而要想美先看气血，蜂蜜养颜排毒可以帮助脾脏将血液里的杂质排除出来帮助脾脏减压!

　　体内水库—肾脏

　　水库是做什么的，调节水利，滋润一方，而肾脏就是我们身体里的水库，肾脏可以过滤血液里的杂质使其通过尿液排除体外，还可以调节身体里的体液和电解质的平衡，调节血压是的调节血压，肾脏出了问题人体的血压也会升高，那么这么重要的器官我们要怎么样去保护他了，首先高脂肪的肉类、动物的类内脏都是肾脏的天敌，多吃了会使肾脏调节痴线问题，另外刺激性的食物诸如韭菜、甲鱼、黄鳝等不易吃，经常吃刺激性的'食物会使肾脏一直处在亢奋状态保持高度的紧绷，超过极限后问题就来了，所以少吃刺激性的食物也是为了身体健康着想!

　　身体支柱—脊椎

　　脊椎是帮助我们身体负重、减震和运动的重要组织脊椎要是出问题了，轻一点的就是一直为其所苦，重一点的甚至无法站立，尤其是长期伏案工作的人脊椎更是容易出问题，那么我们要怎么样保护脊椎了，首先我们不要睡太过柔软的床垫，应为太过柔软的床垫会让脊椎弯曲、压迫神经，再有太重的事物大家一起做，太重的东西就会强烈的压迫到脊椎，所以脊椎保护其实是很容易的!

　　智慧之源—大脑

　　大脑是我们存在的意义可以这样来说只要你的大脑还可以思考那么你就没有死亡，我们要怎么样保护大脑呢?有人说核桃长得像大脑所以就对大脑好，其实这是没有依据的，诚然核桃确实对大脑很好，但是不是因为他长得像大脑，而是因为他富含有丰富的核桃油这才是对我们大脑好的东西，长期动脑也是保护大脑的方式，脑袋经常动反映神经就会增加，另外强烈的震荡、碰撞等都会对大脑造成巨大的损伤。