自我调理强迫症的方法

自我调理强迫症的方法

　　概 述

　　强迫症这一个词是几乎所有人都听过的，但是又有谁真正见过强迫症患者，又有谁能真正了解强迫症这个病呢？强迫症目前多数都发生在许多儿童和青少年身上，儿童和青少年是主要的对象，强迫症的主要症状有精神不定，容易冲动，心情烦躁，有的时候还会失眠，有时候还会不受控制，脾气倔强，这些主要是强迫症的表现，如果患了强迫症，我们要学会自我调理。

　　步骤/方法：

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　　如果患有强迫症，首先我们要学会自我调理自己，学会调理自己的心情，不要过于烦躁，更不要给自己过大的.压力，有什么事情讲出来，大家可以替你分担，不要把什么事情都憋在心理，给自己心理压力过大。

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　　其次，患有强迫症，我们应该调理自己的饮食习惯，尽量不要吃一些油腻过大，过于辛辣的刺激食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些清淡的汤，多呼吸一些新鲜的空气，每天早上起床通风。

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　　最后，如果患有强迫症，我们要学会自我控制，学会适应环境，每天要做一些适量的运动，每天早上起来出去走走，还要保证充足的睡眠时间，做到每天早睡早起，给自己足够的睡眠时间，是自己第二天心情舒畅。注意事项：

　　最后，如果患有强迫症，我们要学会调理自己的心情非常重要，不要给自己太大的压力，不要经常熬夜，学会适应新的生活环境，学会冷静，做什么事情要自己考虑，不要总是冲动，让自己每天都心情舒畅。