如何应对产前阵痛

如何应对产前阵痛

　　导语：所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛，属于自然反应所以也没有具体的治疗方法，接下来就由jy135小编告诉大家如何应对产前阵痛。

　　如何应对产前阵痛

　　1、阵痛时，采取侧卧，专注呼吸，可以帮助产妇转移疼痛的感觉。张口作腹式深呼吸，在阵痛强烈时可加快速度，当产痛渐减时要放慢呼吸至正常速度，尽量放松腹部肌肉，并使全身肌肉松驰。

　　2、在阵痛过后，下床踱步，有利于胎儿下降，这时家人要在旁协助。

　　3、许多孕妇通过学习自我催眠技巧使分娩更加容易，有更少的痛苦的作用。去学习更多有关催眠生产技术的知识，可以帮助准妈妈在分娩期间保持一个恒定放松状态。

　　4、由于每个女人是不同的，因此要走的路无所谓正确与错误。花一些时间暖浴或者在后背下部敷冰会有奇特的效果。有些妇女甚至可以同时享受这两个极端，例如在下背部敷冰，颈部敷热。

　　5、产妇在阵痛时会很想抓握一个东西，此时可提供温暖柔软的东西，如手，枕头、被子或有护垫的.床栏等，这可让产妇感到有所支持依靠，且可帮助产妇维持自我控制。

　　6、产妇在阵痛时必须集中能量去应对，若有不必要的刺激，加诸在产妇身上往往被视为负担，而极力想加以摒除，所以最好不要在此时为产妇擦汗、摸她，房间里家人的絮絮叨叨或者电视的声音都要加以避免。

　　Tips：阵痛时应避免的行为：

　　不要大呼小叫。声嘶力竭的哭喊或是为了想要控制阵痛而认真憋力，反而会消耗太多力气，等到要生产时可能已经精疲力竭了。

　　不要在病床上滚来滚去。『痛到在地上打滚』，这句话一点也没错，但不适用于待产的孕妈咪，因为滚来滚去不但不能减轻疼痛，反而会令身体不舒服。