来月经可以吃葡萄吗
发布于:2021-08-20 05:58:41 作者:
来月经可以吃葡萄吗
我们都知道女性经期有很多食物是不能吃的,那么来月经时葡萄可以吃吗,下面我们一起来看看吧。
来月经可以吃葡萄吗
月经期间能吃葡萄,而且是对身体有益的.,但不宜过量,吃之前最好在温水里过一下,这样体质偏寒的女孩子在月经期间也能吃葡萄。
月经期间的饮食注意事
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
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标签: 健康
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