戒烟失败的因素有哪些

戒烟失败的因素有哪些

　　在说明戒烟最好的方法之前，必须先要弄明白，以往我们戒烟失败的原因是什么，戒烟者戒不了烟的障碍有哪些。虽然戒不了烟的原因有很多，但是心理因素是戒烟失败的最大原因。精神因素决定着戒烟的成败。

　　戒烟不成功的几个心理因素：

　　①很多想戒烟的人一旦意识到：戒烟意味着后半辈子再也不能吸烟了，往往会立刻变得非常郁闷，总觉得今后的生活没有什么意义、没意思;

　　②虽然抽烟如何如何的'不好，但也能带来些乐趣和享受。一旦想起戒了烟，将会失去这一人间乐趣，就会觉得很失落，很空虚;

　　③做个设想：假如真的有个无痛苦的戒烟方法能让你戒烟，今后你真的就不想再抽烟了吗?舍得吗?大部分人是舍不得。

　　精神因素会使戒烟者的心情变得恶劣，而恶劣的情绪一旦和日常生活、工作的不顺心碰在一起，抵御烟的诱惑能力立刻会崩溃，不论你有多么大的戒烟决心。就算你一时戒了烟，精神因素也能轻易的让你重新开始吸烟。

　　如何戒烟:

　　1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

　　2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

　　3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

　　4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

　　5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

　　6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

戒烟更多相关文章推荐：

1.戒烟最好的方法有哪些

2.戒烟的十大好处

3.戒烟的小偏方有哪些

4.怎么戒烟最有效

5.关于男性戒烟的误区有哪些

6.男人戒烟的方法有哪些

7.中医何如戒烟

8.男人如何戒烟

9.怎样戒烟最有效

10.戒烟小窍门有哪些