三伏天汗蒸的好处

三伏天汗蒸的好处

　　一般情况下，三伏天是可以汗蒸的。三伏天汗蒸对身体有很多好处，下面就一起来看看三伏天汗蒸的好处有哪些吧

　　三伏天汗蒸的好处

　　深层排汗

　　三伏天气温较高，人体主要通过小汗腺排汗，主要起到调节体温的作用，但并不能达到深层排汗。汗蒸房具有4-14微米的远红外线，可深入人体内部升温，可达到深层排汗的效果。

　　祛热

　　三伏天气候炎热，人体主要依靠汗腺排汗调节体温。汗蒸房的远红外线，可深入人体内部升温，达到深层排汗的效果。同时祛除身体热气。

　　排毒

　　三伏天汗蒸可以改善人体的血液循环，清除血液里积累的毒素，加强身体的新陈代谢，加速酸性有害物质的分解和排泄，使人体体液恢复到弱碱性的健康状态。

　　祛湿

　　三伏天高温湿热，人体湿气聚集易导致湿邪过重引发疾病。通过汗蒸可改善人体微循环，增强腑脏器官的生理功能，加速身体湿气的排出。

　　消除疲劳

　　三伏天日长，人体运动量加大。汗蒸房的`远红外线可以深入人体内部，作用于骨骼附近的韧带和肌肉组织，加强乳酸代谢，缓解肌肉酸痛，使身体放松，神经舒缓，消除疲劳。

　　调节阴阳

　　中医有句话叫做：“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生”。三伏天人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳。

　　美容养颜

　　三伏天日照强烈，皮肤受紫外线影响容易积累黑色素、长斑、老化。通过汗蒸可以改善皮肤肤质，增强皮肤弹性，起到美容养颜、延缓衰老的作用。

　　三伏天汗蒸注意事项

　　挑选时间

　　不要在空腹或在刚吃饱饭的时间，最好是在吃饱饭半小时以后。一般营业时间是在下午或晚上时间，自己掌握好时间，如果喜欢安静的，可以选择在下午4，5点左右去会人比较少一点。

　　挑选汗蒸馆

　　汗蒸馆很多时候会在比较偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸馆。因为汗蒸完以后，不宜吹风，所以最好是选择离家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。

　　注意汗蒸程序

　　注意要先冲凉，把全身洗干净。头发注意不要弄湿了。特别要注意先把脚洗干净。如果头发湿了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝纳米水或弱碱水三大杯。然后在房里先走15分钟，如果有身体背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺10分钟，以扩大受热面积。

　　掌握汗蒸的时间

　　汗蒸因人而宜，一般是30分钟就可以。汗蒸完以后，要在常温的时候进行醒汗。醒汗以后，在4小时内不要再冲凉了。

　　要达到最佳的汗蒸效果，汗蒸后体验者要及时喝水，汗蒸后6个小时内不适合淋浴，2小时内不能吸烟且不宜食用过凉的食物，否则会降低汗蒸的保健效果，建议一周做1—2次汗蒸。做汗蒸也要因人而异，除了高血压、孕妇等人群不能做汗蒸之外，体质较弱的人也尽量少去做汗蒸。

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