如何才能戒烟

如何才能戒烟

　　你知道吸烟对我们的危害吗?你知道吸烟影响你的健康吗?所以还是戒烟吧!下面介绍一下戒烟的方法

　　戒烟方法

　　转移注意力法：忍不住烟瘾时，可洗热水浴;或打开窗户呼吸新鲜空气、看绿草红花;做运动，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。

　　厌恶法：用烟丝泡水，看到那一杯恶心的液体，也能坚定你戒烟的决心;每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片。

　　改变习惯法：把饭后一支烟改成固定散步时间;手痒想拿烟时，可用笔替代日常持烟习惯;不喝刺激性饮料，改喝果汁等，这都是戒烟的方法。

　　环境作用法：大部分时间待在不准吸烟的公共场合;减少参加聚会和宴席的`次数;和烟瘾很重的人保持距离。

　　自我奖励法：算一下如果自己不抽烟，会额外多出多少“小金库”;戒烟取得阶段性成功时，买一件特别想要的礼物奖励自己。

　　戒烟方法又很多，看你有没有信心坚持啦!有毅力才能戒烟成功!所以远离吸烟身体倍棒!平时的保健常识多学才会懂!用这些戒烟方法赶紧戒烟吧!