吃什么水果防辐射

吃什么水果防辐射

　　经常的处于辐射的环境之下，我们的身体是会受到伤害的，那么吃什么可以抗辐射呢?下面小编为大家介绍吃什么水果防辐射，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

　　吃什么水果防辐射

　　1草莓

　　草莓中含维生素C，比苹果和其他水果还要高出10倍之多，还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的`损伤。

　　2橘子

　　橘子里含有维生素C，维生素E都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。

　　3樱桃

　　樱桃其营养丰富，富含果蔬纤维、蛋白质、维生素C、还有人体所需的钙、磷、铁等微元素。常吃樱桃可以补充体内的铁元素量，促进血红蛋白的再生，还可以增加自己体质哦!

　　4芒果

　　芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素A、β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果，不仅非常有利于眼睛健康，同时还可以帮助上班族有效的防辐射。

　　防辐射小贴士

　　一、改善工作环境，净化电脑旁边的杂物。

　　二、工作一段时间要休息一下，最好能找个宽敞的区域舒展一个心情。

　　三、在电脑旁边可以放置点绿色植物，这样主要可以缓解心情。

　　四、多喝水，多吃一些含有维生素A、C以及蛋白质丰富的食品。

　　五、注意室内通风，电脑辐射能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质 。所以， 放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。