春季喝水养生方法

春季喝水养生方法

　　春天是一个天气相对干燥多风的季节。应该多喝水。不过很多的朋友在平时生活中往往不太关注正确的.喝水方法。只是习惯于在口渴时才喝水。这种习惯其实是会给我们身体带来伤害的。要懂得喝水的方法才能利于养生和健康。

春季喝水养生方法

　　早晨起床喝水

　　早晨起床后喝杯水不但可以补充身体所需的水分，还可以防治便秘，排毒养颜，能调节大脑迅速恢复清醒。

　　运动前喝水

　　可以给血液补充水分，这样在运动时我们可以有充足的氧气和养分，不易疲劳 。

　　疲惫时喝水

　　当我们在工作疲惫、精力无法高度集中的时候，有可能是因为缺水的原因造成的。 这时补充些水分可以平复烦躁的心情，提高工作效率。

　　瓶装水切勿对口饮用

　　相信大家都知道，瓶装水开封后，瓶口最容易滋生细菌，所以建议不要对瓶口饮水。

　　喝酒时喝水

　　喝酒的时候相信大家都有这样的体会，就是总感觉口渴。其实是饮酒使体温上升，造成缺水的状况。饮酒时多喝水，可以减少这样的不适感。

　　睡前喝水

　　很多的朋友睡前都很忌讳喝水，害怕第二天眼睛浮肿。不过如果在睡前2小时饮用的话可以不用担心这个问题。这样可以降低心梗和中风的发生几率。